Archives par étiquette : être en forme

Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique

Un petit exercice très simple pour équilibrer nos deux systèmes nerveux. Je t’invite à le tester dès maintenant, et à en ressentir les bienfaits !

Équilibrer nos deux systèmes nerveux sympathique et parasympathique est fondamental pour être en forme au quotidien. C’est une étape indispensable sur le chemin du bien-être… une histoire d’équilibre yin-yang, en fait.

Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique
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La Mini-Sieste … comment mettre en pratique?

La Mini-sieste, bon d’accord … mais comment fais-on?

Pas besoin de faire 3 heures de sieste pour retrouver de l’énergie. La mini-sieste est nettement plus efficace. Pour la pratique de la mini-sieste, il y a 2 grandes questions qui se posent (et qui m’ont été posées):
– comment fait-on pour s’endormir ?
– et comment fait-on pour se réveiller ?

Je te propose d’explorer ces 2 grandes questions, et d’intégrer cette pratique merveilleuse à ton quotidien.
Bon visionnage, et à bientôt.

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Remise en Forme et Bien-Etre … c’est possible aussi pour toi !!!

Bienvenue à la rencontre de ton corps !!!

Prends dès aujourd’hui le chemin de la remise en Forme.
Tu trouveras sur ce blog :

  • des exercices pour te remettre en Forme (Vraiment !) et reprendre contact avec ton corps.
  • des conseils pour améliorer le fonctionnement global de ton corps.
  • des conseils pour améliorer ton alimentation, et aller vers une Forme de plus en plus éclatante.
  • plein de « trucs » pour mieux vivre ton quotidien et mettre de la joie dans ta vie
8 pas vers le Bien-Etre

« 8 Pas vers le Bien-Etre » … ?

Envie de prendre le chemin du Bien-Etre?

Envie de recevoir chaque semaine des conseils et des exercices
pour Etre en Forme ?

… et reçois en cadeau de bienvenue mon e-book:
« 8 pas vers le Bien-Etre ».

Ci-dessous, le lien pour t’inscrire :

Je prends le chemin
du Bien-Etre

Le corps et le psychisme sont intimement liés. Tu peux choisir de mettre de la fluidité dans ton corps et dans ta tête, et ainsi de vivre une vie merveilleuse de découvertes et d’aventure extraordinaires … mais Etre en Forme, c’est quoi au juste ?

 

Aujourd’hui est le bon jour
pour prendre le chemin
de ta remise en Forme !!!

La Remise en Forme c'est aujourd'hui

 

j’ai créé ce blog pour y partager mes + de 30 ans d’expérimentation et de découvertes dans les domaines de la Santé, la Forme et le Bien-Etre.
Un départ dans la vie d’enfant pas très en forme (pour faire court) m’a amené à me questionner très tôt sur le fonctionnement du corps humain, et à chercher -et trouver- des solutions à mes problèmes.
J’ai ainsi exploré l’alimentation, les pratiques corporelles et les techniques de clarification psycho-émotionnelles, et c’est avec un immense plaisir que je partage tout ceci aujourd’hui avec toi.
  Pour plus de détails sur mon parcours tu peux voir la page : Qui suis-je ?
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Manger bien … pourquoi et comment? * Inscription

Manger bien ... pourquoi et comment?
Avec Nat' El Zéar
Tu te poses des questions sur l'alimentation?
Je te propose que nous fassions ensemble le point sur le sujet.

Jeudi 31 Mai 2018
Conférence en Ligne disponible en Replay


Manger bien ... pourquoi et comment?

- une alimentation saine ... c'est quoi au juste ?
- par où commencer, et comment gérer au mieux une transition alimentaire?
- qui croire, et comment s'y retrouver dans cette jungle d'informations ?

Ci-dessous, l'accès à la rediffusion

 

Tu connais des personnes qui aimeraient améliorer leur alimentation?
N'hésite pas à partager cette page !

Nat' El Zéar - Permaculteur

www.etre-en-forme-vraiment.com

Pratiques corporelles : les formations et publications de Nat’ El Zéar

Les différentes formations proposées par Nat’ El Zéar

Pour te permettre d’être en forme, je te propose différents types de formations et d’accompagnement :
formations en ligne
stages en présentiel
– conseil personnalisé

Formation en ligne

Si tu as vraiment envie de te remettre en Forme et de retrouver le chemin du Bien-Etre,
je t’invite à découvrir ma formation en ligne : « 9 mois pour Renaître ».
Un cours en ligne chaque semaine + coaching + documents + accès au groupe privé « 9 mois pour Renaître »
…15 min/jour pour changer de vie…
Expérimente une nouvelle manière de vivre ton corps.
Une pratique innovante basée sur la conscience corporelle qui peut te permettre de retrouver énergie, joie de vivre et entrain. C’est le moment de changer de vie !!!
Clique ICI :Présentation de la formation « 9 mois pour Renaître »  

💖💖💖

Découvre le “truc magique” pour retrouver de l’Energie en 5 minutes
…qui peut se pratiquer partout et dans toutes les situations…
Si tu as envie d’entrer plus avant dans la découverte de ton corps et des zones réflexes des mains, clique ICI pour découvrir la séance de Do-In pour les mains : Ma séance de Do-In pour les mains

Etre en forme au quotidien
Stages en présentiel
Un Séjour Ressourcement est  un temps pour toi, un temps pour te retrouver et te ressourcer. Tu vas acquérir des outils concrets  pour mieux gérer ta vie et ton quotidien. C’est une opportunité de changer ton rapport à ton corps, à ton environnement et à la vie. C’est une semaine pour te remettre en Forme et prendre le chemin du Bien-Etre.Il y a des Séjours Ressourcement à Flores de Vida, en Espagne, et aussi partout dans le monde. Pour être tenu au courant des prochaines programmations, tu peux t’inscrire à la newsletter de Etre en Forme Vraiment. Tu peux également organiser un Séjour Ressourcement près de chez toi. N’hésites pas à me contacter pour que nous voyions ensemble ce qui est possible.

Visite: Séjours Ressourcement et Stages Présentiels pour voir la présentation des séjours.

yoga-fdv

 

Conseil personnalisé à distance 
Coaching de vie (alimentation vivante, yoga, posture, développement personnel, …)
Conseil personnalisé à distance, par téléphone, Skype ou Google hangout.
Si tu as un questionnement spécifique par rapport à ton positionnement corporel ou ton alimentation, je te propose une séance personnalisée. Nous pouvons prendre rendez-vous et nous retrouver sur Skype ou Zoom, qui permettent de communiquer à distance et d’interagir avec à la fois le son et l’image.
Visite : Conseil personnalisé pour en savoir plus.
 Conseil personnalisé
LE livre à avoir à portée de main !
Clique ICI pour en savoir plus:
« Forme & Energie en 15 mn par jour »,
pour être en Forme au quotidien.
Forme & Energie en 15mn par jour

« Forme & Energie »

Etre en Forme, c’est quoi au juste ?

Etre en Forme : un Art de Vivre

Etre en Forme, ça se passe autant dans le corps que dans le psychisme !
Notre posture influence notre manière de vivre et de voir le monde, et vice-versa. Lorsque nous sommes déprimé, c’est tout notre corps qui s’en ressent : les épaules tombent, le buste s’affaisse et nous perdons toute tonicité… Dans l’autre sens, un corps affaissé nous invite à la déprime. C’est le cercle vicieux.

Etre en forme dans son corps et dans sa tête

Etre libre
dans son corps
et dans sa tête

 

Nous pouvons choisir d’être en forme et de vivre une vie qui pétille !!!

Quel bonheur que de sentir son corps léger et dynamique, prêt à agir et à nous mener ou nous le désirons, bouillonnant d’énergie ! Quel bonheur de se sentir plein de joie et d’envie de découvrir le monde, les idées claires et le cœur léger ! Quel bonheur de se sentir libre !!!

Les 3 composantes du Bien-Etre … pour que ça pétille !!!

Pour moi le Bien-Etre devient réel lorsque nous sommes en Forme dans le corps, dans le cœur et dans la tête. La vie devient alors un pétillement permanent d’aventures et d’exploration. Les épreuves de la vie deviennent des quêtes nous entraînant toujours plus loin vers des horizons toujours nouveaux, et les problématiques deviennent de passionnantes énigmes à résoudre. Et c’est possible !!!

Nous avons le choix de ce que nous voulons faire de notre vie.

Nous pouvons, par exemple, choisir délibérément de modifier notre posture psycho-corporelle en ouvrant la poitrine et en même temps de décider de nous ouvrir au monde et à la vie … et c’est tout simplement magique !!! Dans ce blog je propose des outils pour prendre ta Vie en main, améliorer ta Forme Physique et suivre le chemin du Bien-Etre.

Deviens acteur de ta vie

Choisis de passer du cercle vicieux de l’enfermement au cercle vertueux de l’ouverture

Le cercle viceux de l’enfermement
cercle-ferme-cage-thoracique

Le cercle vertueux de l’ouverturecercle-ouvert-cage-thoracique

Nous pouvons devenir acteurs de notre vie et décider de ce qu’elle est. Tu peux choisir d’être responsable de ce qui t’arrive : problèmes physiques et émotionnels, hérédité … et faire de ta vie un champ d’expérimentation et de développement extraordinaires. Pour cela nous disposons de plusieurs outils, et si nous les utilisons conjointement cela peut faire des miracles.

Le triangle du Bien-Etre

Les 3 piliers sur lesquels repose un réel changement de vie sont :
– une pratique physique adaptée : en dénouant et assouplissant nos muscles, nos articulations et tout notre corps nous changeons notre rapport au monde et à la vie.
– une alimentation saine : nous sommes ce que nous mangeons.
– une meilleure communication avec nous-même et avec les autres : ce que nous vivons à l’intérieur se manifeste tôt ou tard à l’extérieur, dans notre corps et notre environnement. 

Ces 3 points, que je développe dans ce blog, interagissent entre eux et peuvent: s’appuyer l’un – l’autre si nous prenons la peine d’avoir une vision la plus globale possible et d’agir en cohérence. L’effet de synergie devient alors particulièrement intéressant.

Alimentation vivante – Hygiénisme – Hygiène vitale …
Yoga – Chi-kong – Pratiques Taoïstes – Gym du cerveau  …
Méditation – Relaxation – Communication (avec les autres et avec nous-même) …

Des outils fantastiques sont à notre disposition

Tu trouveras donc dans ce blog :

– des conseils et des réflexions sur l’alimentation… un outil fondamental.

– des exercices simples pour réveiller et activer le corps et l’esprit. Ne te méprend pas sur leur efficacité. Malgré leur simplicité apparente les activations que je te propose peuvent faire des merveilles si tu les mets en pratique. Découvre l’Eveil Corporel

– des exercices pour activer la connexion entre les deux hémisphères cérébraux, et donc la gauche et la droite, mais aussi permettre le lien entre les aspects analytique et instinctif. Je t’invite vraiment à découvrir la gym du cerveau et le jonglage et à en expérimenter par toi-même les effets. Les exercices que je propose ici sont simples et à la portée de tous.

– des conseils de vie et des invitations à mieux communiquer avec toi-même et avec les autres.

Je t’invite donc à explorer avec moi ce triangle du Bien-Etre, et à prendre le chemin qui te fait du bien. Ces propositions sont à expérimenter par toi-même pour en vérifier les bénéfices. Tu peux aujourd’hui décider d’Etre en Forme Vraiment.

A tout de suite !
Nat’

j’ai créé ce blog pour y partager mes + de 30 ans d’expérimentation et de découvertes dans les domaines de la Santé, la Forme et le Bien-Etre.
Un départ dans la vie d’enfant pas très en forme (pour faire court) m’a amené à me questionner très tôt sur le fonctionnement du corps humain, et à chercher -et trouver- des solutions à mes problèmes.
J’ai ainsi exploré l’alimentation, les pratiques corporelles et les techniques de clarification psycho-émotionnelles, et c’est avec un immense plaisir que je partage tout ceci aujourd’hui avec toi.
  Pour plus de détails sur mon parcours tu peux voir la page : Qui suis-je ?

 

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Le jeune matinal

Le jeune matinal est un moyen simple pour aider au nettoyage du corps et à la détoxination.

Il ne nécessite aucune préparation spéciale et est facile à faire. Sa pratique régulière, voire quotidienne, facilite l’élimination des toxines et peut aider à rester en forme et en santé.
Je ne connais encore personne qui ait expérimenté le jeune matinal et qui ne l’ait pas adopté, tellement le résultat est étonnant au niveau du bien-être retrouvé.

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