Etre en Forme : un Art de Vivre

Etre en Forme, ça se passe autant dans le corps que dans le psychisme !
Notre posture influence notre manière de vivre et de voir le monde, et vice-versa. Lorsque nous sommes déprimé, c’est tout notre corps qui s’en ressent : les épaules tombent, le buste s’affaisse et nous perdons toute tonicité… Dans l’autre sens, un corps affaissé nous invite à la déprime. C’est le cercle vicieux.

Etre libre dans son corps et dans sa tête

Nous pouvons choisir d’être en forme et de vivre une vie qui pétille !!!

Quel bonheur que de sentir son corps léger et dynamique, prêt à agir et à nous mener ou nous le désirons, bouillonnant d’énergie ! Quel bonheur de se sentir plein de joie et d’envie de découvrir le monde, les idées claires et le cœur léger ! Quel bonheur de se sentir libre !!!

Les 3 composantes du Bien-Etre … pour que ça pétille !!!

Pour moi le Bien-Etre devient réel lorsque nous sommes en Forme dans le corps, dans le cœur et dans la tête. La vie devient alors un pétillement permanent d’aventures et d’exploration. Les épreuves de la vie deviennent des quêtes nous entraînant toujours plus loin vers des horizons toujours nouveaux, et les problématiques deviennent de passionnantes énigmes à résoudre. Et c’est possible !!!

Nous avons le choix de ce que nous voulons faire de notre vie.

Nous pouvons, par exemple, choisir délibérément de modifier notre posture psycho-corporelle en ouvrant la poitrine et en même temps de décider de nous ouvrir au monde et à la vie … et c’est tout simplement magique !!! Dans ce blog je propose des outils pour prendre ta Vie en main, améliorer ta Forme Physique et suivre le chemin du Bien-Etre.

Deviens acteur de ta vie

Choisis de passer du cercle vicieux de l’enfermement au cercle vertueux de l’ouverture

Nous pouvons devenir acteurs de notre vie et décider de ce qu’elle est. Tu peux choisir d’être responsable de ce qui t’arrive : problèmes physiques et émotionnels, hérédité … et faire de ta vie un champ d’expérimentation et de développement extraordinaires. Pour cela nous disposons de plusieurs outils, et si nous les utilisons conjointement cela peut faire des miracles.

Le triangle du Bien-Etre

Les 3 piliers sur lesquels repose un réel changement de vie sont :
– une pratique physique adaptée : en dénouant et assouplissant nos muscles, nos articulations et tout notre corps nous changeons notre rapport au monde et à la vie.
– une alimentation saine : nous sommes ce que nous mangeons.
– une meilleure communication avec nous-même et avec les autres : ce que nous vivons à l’intérieur se manifeste tôt ou tard à l’extérieur, dans notre corps et notre environnement. 

Ces 3 points, que je développe dans ce blog, interagissent entre eux et peuvent: s’appuyer l’un – l’autre si nous prenons la peine d’avoir une vision la plus globale possible et d’agir en cohérence. L’effet de synergie devient alors particulièrement intéressant.

Alimentation vivante – Hygiénisme – Hygiène vitale …
Yoga – Chi-kong – Pratiques Taoïstes – Gym du cerveau  …
Méditation – Relaxation – Communication (avec les autres et avec nous-même) …

Des outils fantastiques sont à notre disposition

Tu trouveras donc dans ce blog :

– des conseils et des réflexions sur l’alimentation… un outil fondamental.

– des exercices simples pour réveiller et activer le corps et l’esprit. Ne te méprend pas sur leur efficacité. Malgré leur simplicité apparente les activations que je te propose peuvent faire des merveilles si tu les mets en pratique. Découvre l’Eveil Corporel

– des exercices pour activer la connexion entre les deux hémisphères cérébraux, et donc la gauche et la droite, mais aussi permettre le lien entre les aspects analytique et instinctif. Je t’invite vraiment à découvrir la gym du cerveau et le jonglage et à en expérimenter par toi-même les effets. Les exercices que je propose ici sont simples et à la portée de tous.

– des conseils de vie et des invitations à mieux communiquer avec toi-même et avec les autres.

Je t’invite donc à explorer avec moi ce triangle du Bien-Etre, et à prendre le chemin qui te fait du bien. Ces propositions sont à expérimenter par toi-même pour en vérifier les bénéfices. Tu peux aujourd’hui décider d’Etre en Forme Vraiment.

A tout de suite !
Nat’

j’ai créé ce blog pour y partager mes + de 30 ans d’expérimentation et de découvertes dans les domaines de la Santé, la Forme et le Bien-Etre.
Un départ dans la vie d’enfant pas très en forme (pour faire court) m’a amené à me questionner très tôt sur le fonctionnement du corps humain, et à chercher -et trouver- des solutions à mes problèmes.
J’ai ainsi exploré l’alimentation, les pratiques corporelles et les techniques de clarification psycho-émotionnelles, et c’est avec un immense plaisir que je partage tout ceci aujourd’hui avec toi.
  Pour plus de détails sur mon parcours tu peux voir la page : Qui suis-je ?