« Forme & Energie en 15 mn par jour », pour être en Forme au quotidien

Une bonne posture corporelle : la clé de la Forme et du Bien-Etre

Forme & Energie en 15mn par jour

Que signifie « Bien se tenir »? 🤔
Une « bonne posture » … c’est quoi exactement ?
Cela n’a, en général, rien à voir avec ce que nous faisons lorsque nous voulons améliorer notre posture et nous redresser.

Soutenir le ciel

Regarde un enfant lorsqu’on lui dit « Tiens-toi bien » : il pousse la poitrine en avant, se cambre … et ferme les omoplates. Et cela va entraîner une posture contrainte et des tensions musculaires qui vont juste lui donner envie de « mal se tenir » jusqu’à la prochaine réprimande (éventuellement faite par lui/elle-même)… et c’est le cercle vicieux : il/elle se tient de plus en plus mal parce que c’est de plus en plus désagréable de se tenir bien.

« Soutenir le ciel » c’est complètement autre chose. Le bien-être que l’on ressent lorsque le corps s’ouvre donne envie tout naturellement d’être de plus en plus souvent dans cette conscience. Et nous entrons dans une « spirale vertueuse ».
… c’est ça la vraie vie … 💖

Le corps cathédrale 

Pour moi, notre corps est comme une cathédrale. J’ai souvent été émerveillé par la manière dont sont construites les cathédrales, qui semblent défier les lois de la pesanteur et de la physique. Des arches très fines supportent parfois un poids incroyable, sans commune mesure avec la masse de l’arche. Mais il aurait suffi que l’arche ait une forme un peu différente, ou qu’il y ait une irrégularité dans sa courbe, pour que tout s’écroule très rapidement.

Il en est de même avec notre corps. Une posture parfaitement alignée et structurée peut supporter une charge énorme. Et pour construire une cathédrale, tu t’en doutes, on commence par la base, les fondations. 
C’est pour cela que, comme pour une cathédrale, Forme & énergie commence par repositionner la base, les pieds, et puis nous construisons de bas en haut : les genoux, puis le bassin, etc. en lien à chaque fois avec le psychisme. Je t’accompagne pas à pas sur ce chemin à la rencontre de toi-même.

« Forme & Energie en 15 mn par jour »
288 pages pour te remettre en Forme
par Nat’ El Zéar
Mise en image : Loïc Chalumeau (+ de 300 photos)

Je t’invite à télécharger un extrait pdf de « Forme & Energie », 

Je te l’offre avec plaisir. CLIQUE ICI 

Forme & Energie en 15mn par jourLe site de Loïc, le photographe : http://www.loic-chalumeau.com/

Présentation vidéo de « Forme & Energie »:

On parle de « Forme & Energie » sur le net !!!

Présentation de « Forme & Energie » par Vanessa Pageot,
Rédactrice-Santé-Freelance / Mes livres santé

Tu peux commander « Forme & Energie en 15 mn par jour » sur Amazon ou à la Fnac.
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… et il est disponible bien entendu dans toutes les librairies…😉

Quelques témoignages …

« Merci pour ce livre très facile d’accès qui vient au bon moment dans ma vie, complémentaire à la danse naturelle et à la relaxation ! Même mon fils de 11 ans prend des cours !! On retrouve vite l’équilibre et une force. »
Christelle

« MERCI Nat pour ce merveilleux travail…. mes pieds sont en éveil depuis un mois de pratique et mon équilibre se porte mieux pour maintenir la force des jambes d’une jeune de 70 ans!!!!
Ton livre est un REGAL! Trés précis
Et d’excellentes explications…. »
Sylviane

« Je confirme livre passionnant et je ne suis facile à convaincre. Je suis sceptique de nature. Mais là, j’aime beaucoup 😎. Merci beau travail. » 
Hervé.

« Je  pense à toi chaque matin au lever pendant mes exercices! 
J’ai acheté ton livre,  il est vraiment réussi et c’est un régal  de repartir sur un 3ème tour de piste pour les modules ! Je suis sur les genoux actuellement.  Ce qui est intéressant, c’est de voir les progrès réalisés et de toujours découvrir plus de justesse dans la posture.
Encore merci Nat de nous avoir concocté un si bon programme,  bon pour le corps  et bon pour l’esprit!   Kenavo, comme on le dit chez moi en Bretagne, et porte toi  bien. »
Gisèle

« Super heureux d’utiliser ton livre au quotidien (ou presque J) depuis bientôt 1 mois… Quel magnifique travail et quelle belle réalisation… bravo et merci !
Belle continuation »
Fred

« Ça y est Nat’,  je l’ai reçu  IL est Magnifique !!
Je suis très heureuse  de le regarder, c’est du concret pour moi,
Il est vraiment très beau, plein de couleurs, de sourires,  d’instants de tous les jours…
 Merci pour  cette belle création Nat’  BRAVO ! »
 Annie.
ps  je l’ai même recouvert pour en faire un compagnon de tous les jours.

« Youpi il vient d’arriver : il me plait beaucoup : chapitres ;photos en couleur avec indications des mouvements etc… Félicitations et Merci  pour ce magnifique ouvrage qui va rester à portée de mes mains et de mes yeux pour m’accompagner pendant les années qui me reste à vivre !⏳ »
Jean🍃

Je t’invite à télécharger un extrait pdf de « Forme & Energie » :  CLIQUE ICI 

"Forme & Energie" à la FNAC
Le site de Loïc, le photographe : http://www.loic-chalumeau.com/

Et tu peux bien entendu me retrouver sur ma page Facebook : Etre en Forme Vraiment
(et cliquer sur « J’aime la Page ») … cela me fera très plaisir de t’y retrouver.

A tout bientôt !!! 😉

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