Agriculture et sécheresse

Perte de récoltes à cause de la sécheresse?

Faut-il aider les agriculteurs qui ont perdu leurs récoltes cet été?
Spontanément, la réponse qui vient est tout de suite “Oui, bien sûr, ils ne sont pas responsables des aléas climatiques, et c’est à la collectivité de prendre en charge les problèmes liés à la sècheresse”
Et pourtant, la question est complexe, et la réponse pas si simple.
Une vision globale de la situation est nécessaire… reste avec moi, je te dis tout.

Mais pourquoi cet article sur la sécheresse ici?

Tu te demandes peut-être ce que cette histoire d’agriculteurs et de sécheresse vient faire dans un site dédié à la Remise en Forme et au Bien-Être?
Eh bien, c’est tout simple… si nous n’avons plus accès à des fruits et légumes de qualité, il va être difficile de rester en Forme.
Mais il y a des solutions, autant collectives qu’individuelles, et nous allons les explorer ensemble.

Un été excessivement sec

Tout d’abord, un petit résumé de la situation, histoire d’avoir les idées claires.

Certaines régions, habituellement arrosées régulièrement par la pluie, la Bretagne, par exemple ont connu un été exceptionnellement sec, et des agriculteurs ont perdu une grande partie de leurs récoltes, voire la totalité. Les fruitiers ont également souffert, ce qui peut impacter les récoltes sur plusieurs années.

Une sècheresse catastrophique

Bref, il pourrait y avoir pénurie de fruits et légumes, et montée en flèche des prix…. et ce pourrait n’être que le début d’une période très compliquée.

La sècheresse gagne du terrain... allons-nous attendre les bras croisés
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Chaleur et sécheresse sont-ils liés?

Tout d’abord, pour comprendre ce qui se passe, il convient d’aller vers une vision globale des enjeux, du climat, et des phénomènes météorologiques.

Qu’est-ce qui provoque la pluie… ou la sécheresse?

La chaleur est une chose… la pluie en est une autre.
Pour qu’il y ait précipitation des nuages, et que les nuages délivrent l’eau qu’ils contiennent, il faut qu’il y ait une connexion électrique entre le sol et les nuages.
Ce phénomène a été mis en évidence, entre autres, par Matteo Tavera et Maxime Guillaume.

Cela peut paraître complexe, mais en fait c’est très simple… 5 minutes suffisent pour comprendre ce qui se passe.

Cette connexion électrique, indispensable pour qu’il pleuve, est créée par:

  • les arbres
  • l’humus et la vie bactérienne du sol

Des connecteurs naturels pour faire tomber la pluie

Les arbres, et surtout les grands arbres, font office de “paratonnerres” qui connectent le ciel (la polarité négative) et la terre (la polarité positive)

Autrement dit, pour qu’il pleuve, il faut qu’il y ait des arbres et de la Vie dans le sol.

S’il fait chaud, mais qu’il y a des arbres et de la Vie dans le sol, nous sommes dans les conditions d’une forêt tropicale: il fait chaud et il pleut.

S’il fait chaud et qu’il n’y a pas de végétation ni de vie dans le sol, nous sommes dans les conditions d’un désert tel que le Sahara… il ne pleut pas.

C’est ce qui a été mis en évidence par Matteo Tavera et Maxime Guillaume, dont je t’encourage vivement à lire les ouvrages (très faciles à lire). Claude et Lydia Bourguignon donne une explication quelque peu différente, mais qui revient au même… c’est le sol qui fait le climat.

Pas d'arbres ni d'humus... la sècheresse est au rendez-vous

Un désert n’attire pas la pluie… la sécheresse s’installe

Ce n’est pas parce qu’il ne pleut pas que c’est un désert… c’est parce que c’est un désert qu’il n’y pleut pas. Tu saisis la subtilité?

Connexion Terre Ciel

Connexion établie, les nuages peuvent se délester de leur eau…

Lorsqu’il y a cette connexion électrique entre la Terre et le Ciel, la Terre va littéralement appeler l’eau contenue dans les nuages.

Un phénomène qui passe (presque) inaperçu

Bien sûr, les micro-organismes sont résistants, et tuer un sol prend du temps,. C’est pour cela que l’on ne remarque pas tout de suite les effets de la déforestation et des pratiques agricoles destructrices, mais peu à peu la fertilité baisse, et les pluies se raréfient.

C’est à ce moment-là que les hommes choisissaient, par le passé, d’investir de nouvelles terres, qu’ils allaient pouvoir transformer en désert… et ainsi de suite, car le phénomène n’a pas commencé avec les temps modernes.

Le désert avance... et si nous choisissions le chemin vers la Vie, la restauration de l'humus

Avant et après

De là la fameuse phrase attribuée à Chateaubriand:
“La forêt précède les civilisations, le désert les suit”.

Je pourrais écrire un livre sur le sujet (et je vais peut-être le faire un de ces jours), mais pour aujourd’hui, continuons avec l’exploration des techniques agricoles modernes.

Quid des techniques agricoles actuelles?

Et nous arrivons au cœur du sujet… comment fonctionnent les techniques agricoles.
Les principales techniques utilisées par 99% des agriculteurs et les multinationales agro-industrielles:

  • labour et sol à nu en permanence
  • utilisation d’engrais azotés artificiels et de produits phytosanitaires divers (pesticides, désherbants, etc.)
  • l’arbre est vu uniquement comme un profit potentiel… plantation de monocultures de résineux, et arrachage des haies entourant les champs (hé oui, ça continue…)

Le grand problème… c’est que nous avons tout faux

En effet:

  • le labour perturbe la vie microbienne du sol, et la tue peu à peu, au fil des années. Le sol devenant de plus en plus compact, les labours sont de plus en plus profond, et atteignent de plus en plus fréquemment les 80 cm de profondeur, au lieu des 30/40 cm d’il y a 50 ans.
  • pour compenser la perte progressive de fertilité, l’utilisation d’engrais azotés est de plus en plus massive, mais compense de moins en moins la perte de fertilité naturelle. En d’autres termes, les doses d’engrais augmentent… et les rendement baissent. Claude et Lydia sonnent l’alarme depuis déjà plusieurs décennies.
  • les plantes et les arbres fruitiers, rendus de plus en plus fragile par la dévitalisation de leur environnement (la vie microbienne du sol), sont de plus en plus malades, et nécessitent de plus en plus de fongicides et pesticides, qui contribuent à leur tour à la perte de vie microbienne, et donc fragilisent de plus en plus les plantes.
  • depuis le grand démembrement (dans les années 60/70) la plupart des haies ont disparu des paysages, et le phénomène continue, hélas… les haies gênent le passages des tracteurs.
  • les tracteurs, de plus en plus gros et de plus en plus lourds, tassent de plus en plus le sol, achevant les derniers restes de vie microbienne.

NB: le “remembrement” (si mal nommé) des années 60/70 a été un véritable désastre. Entre 1946 et 2006, près de 18 millions d’hectares cumulés sont remembrés sur les 29 millions de la surface agricole utilisée. Et ce sont des milliers de km de haies qui ont disparu. Les problèmes de sècheresse viennent pour partie de cette désastreuse opération.

Je pourrais continuer longtemps, tant la listes des procédés antinaturels est longue… mais je crois que tu as compris.

L'art de créer un désert... allons-nous continuer le chemin vers la désertification?

Pourquoi est-ce que j’insiste tant sur la vie microbienne du sol?

La vie microbienne du sol:

  • transforme un sol “béton” en éponge pouvant conserver l’humidité pendant des mois. C’est l’état naturel d’un sol… avant l’intervention de l’homme.
  • permet aux arbres et aux plantes d’être en bonne santé, et donc de ne pas avoir besoin de produits phytosanitaires.

C’est donc la vie microbienne qui permet la bonne santé des plantes et des arbres, et aussi d’être plus autonomes en eau…. moins de besoin d’arrosage, et pas besoin de produits phytosanitaires (je sais, je me répète, mais tout cela est tellement étranger à la manière de penser actuelle, que je me dois d’insister).

Les solutions contre la sécheresse

Tu imagines bien que si je parle de tout ça, c’est qu’il y a des solutions:

  • arrêter les labours, qui détruisent le sol, et facilitent l’érosion. Chaque année ce sont des milliers de tonnes de bonne terre qui partent dans les rivières, pour finir dans les mers et les océans. Il y a des techniques expérimentées depuis des décennies, même pour les cultures de céréales, en faisant des rotations céréales/légumineuses.
  • planter des haies et des grands arbres, et recréer des bandes boisées, autour de chaque champ, quel qu’il soit, mais aussi autour des villes, et dans tous les espaces en friche.
  • mettre en place des pratiques agricoles favorisant la vie microbienne, avec notamment une couverture permanente du sol (mulch divers; BRF, etc.).

Et puis il y a aussi l’électroculture, l’utilisation de biochar, etc. mais pour cet article cela suffira.

Le choix qui s’impose aujourd’hui

Nous pouvons:

  • continuer le chemin vers la destruction totale des sols, via la perte de fertilité et l’érosion, en continuant une agriculture destructrice et qui nécessite des ressources énormes en eau. Il est important de garder à l’esprit qu’un sol mort et nu ne conserve pas l’eau, qui s’évapore très vite et/ou qui s’infiltre profondément dans le sol (suivant les types de sol).
  • Soit prendre le chemin d’une agriculture durable, respectueuse du sol et du vivant.

Oui, mais ça va être compliqué de mettre ça en place !

Oui, certes, la transition n’est pas gagnée… mais nous n’avons plus le choix. Si on ajoute à tous les problèmes sus-cités, la fort possible pénurie d’engrais azotés qui arrive, nous pouvons dire que nous sommes déjà “dans le mur”…. et pas seulement en train d’y foncer droit dedans.

NB: pénurie d’engrais azotés; provoquée par la fermeture du détroit d’Ormuz, et aussi par la destruction d’usine d’engrais, qui sont fabriqués à partir du gaz naturel.

Quid des solutions envisagées par le gouvernement?

Les solutions avancées par le gouvernement sont:

  • la mise en place de systèmes d’irrigation
  • la constructions de méga-bassines pour le stockage de l’eau (en vue de l’irrigation).

Oui… mais quelle eau?

  • De l’eau de pluie? Et s’il ne pleut pas, ou de moins en moins?
  • Et comment récupérer cette eau de pluie? Il faudrait des surfaces de récupération énormes, et pouvoir acheminer cette eau vers les zones de stockage… compliqué.
  • Prendre l’eau des rivières? Et les assécher encore plus? (la situation des rivières est déjà alarmante)
  • Faire des forages de plus en plus profonds? Et assécher encore plus les nappes phréatiques, déjà bien mal en point?
  • Faire venir l’eau depuis les fleuves (Rhône, Seine, etc.)? Des travaux pharaoniques pour maintenir une agriculture qui détruit le sol et le climat?

De plus, ces solutions pourraient être opérationnelles… en 2035!

La Terre, l’humain, l’humus… la Vie

Étonnante homonymie, n’est-il pas?
L’humain et l’humus… la Terre et l’humain ont besoin d’humus, c’est notre base de Vie.
Sans humus, pas de pluie, et pas de nourriture digne de ce nom.
Sans humus, l’humanité va vers son extinction (car le phénomène est planétaire, pas uniquement français)
Sans humains, la Terre survivra (si nous ne la faisons pas exploser) et recréera de l’humus.
Allons-nous choisir la Vie?

Les vers de terre, les meilleurs alliés de l'agriculture contre la sècheresse

Nous n’avons plus le temps de tergiverser

C’est aujourd’hui qu’il faut mettre en place des solutions concrètes, applicables immédiatement, et il y en a. Je n’invente rien, je me fais seulement l’écho de voix qui crient dans le désert depuis des décennies.

La mise en œuvre de la Régénération des sols et du climat

Donc, si tu m’a suivi jusqu’ici, aider les agriculteurs à continuer une agriculture qui détruit les sols et va provoquer des incidents climatiques de plus en plus violents (sécheresse et inondations), n’a tout simplement aucun sens.

La solution, et à mon avis la seule, et d’aider les agriculteurs à mettre en place des pratiques de régénération des sols, et donc:

  • plus de labours
  • mulch permanent (BRF, déchets verts en tout genre, paille, etc.)
  • récupération et compostage des déchets verts sur tout le territoire français, y compris ceux des villes
  • interdiction de brûler quelque branchage que ce soit (bois de taille, ou autres), et obligation de composter, et aussi mise en place d’unités de broyage mobiles (ça existe déjà, mais c’est à développer)
  • interdiction pure et simple de tout produit phytosanitaire chimique (sinon on continue la spirale descendante vers l’enfer)

Oui, je sais, ça fait beaucoup d’un coup… mais il est trop tard pour faire dans le détail. C’est une transition qu’il aurait fallu commencer il y a 20 ou 30 ans, ce qui aurait permis d’y aller plus tranquillement.

Oui, la régénération des sols prendra du temps, mais il vaut mieux aller vers une lente régénération, que vers une rapide dégénération, car tout est en train de s’accélérer… il y a urgence.

La Terre fonctionne comme un être humain

La Terre, comme notre corps peut encaisser beaucoup de maltraitances… jusqu’au jour où la coupe est pleine. Ce jour-là, il faut choisir:

  • continuer la descente aux enfers
  • entreprendre la remontée
    Le problème, pour entreprendre la remontée, c’est qu’il faut remettre en cause l’entièreté de notre fonctionnement, nos habitudes, et nos croyances… et c’est un sacré défi, autant qu’un Défi Sacré.

Une bouteille à la mer

J’écris cet article comme on lance une bouteille à la mer… peut-être aura-t-il un effet?
Peut-être participera-t-il à une prise de conscience collective?
Peut-être atteindra-t-il un décisionnaire ou une personne influente?

L’enjeu est vital, mais les résistances sont énormes…. l’industrie agro-alimentaire a juste envie de continuer à réaliser des profits, peu importe si ça implique la destruction de notre environnement et de nos ressources vitales.

Le sol fait le climat... le message va-t-il passer?

Il faut espérer, également, s’il y a des aides accordées aux agriculteurs mettant en place cette transition, que tout ne soit pas raflé par les multinationales. En effet, elles pourraient bien se débrouiller, comme à leur habitude, de biaiser les propositions pour les adapter et les rendre inutiles ou dérisoires.

Toi qui lit cet article, si tu as un poste à responsabilité dans une mairie, une région, un organisme départemental, une entreprise liées à l’environnement ou à l’agriculture… alors à toi de jouer.

J’ai voulu cet article le plus accessible et le plus synthétique possible, mais je suis prêt à développer le sujet, si besoin est.

Et si tu n’as pas de poste à responsabilité, mais que tu as des question, ou des idées à proposer, tu peux mettre un commentaire, et je serai heureux de te lire, et de poursuivre l’exploration avec toi.

Et je te souhaite une merveilleuse journée
Nat’

Foire aux questions

FAQ

Mais que puis-je faire à mon petit niveau?

Justement, et c’est là que c’est intéressant… il n’y a pas de “petit niveau”, et chaque personne peut jouer un rôle dans le tournant majeur auquel nous sommes confrontés.
Tu peux:

  • faire ton potager et avoir des arbres fruitier… et cultiver sur sol vivant, bien sûr.
  • planter des arbres, et pas seulement des fruitiers, aussi des chênes, des frênes, des peupliers, etc.
  • si tu vis en ville, sans accès à la Nature… il est temps de t’installer à la campagne, ou du moins dans une petite ville/village, où il sera plus facile d’avoir un potager.
  • participer à un jardin partagé (il y en a beaucoup plus que ce qu’on pense)
  • rejoindre ou créer une AMAP, en collaboration avec un agriculteur ou maraîcher qui cultive sur sol vivant (je me répète, mais c’est fondamental)
    Mais aussi:
  • interpeller des élus (maires, députés, etc) pour les sensibiliser à la question
    Et bien sûr:
  • partager cet article autour de toi, sur tes réseaux sociaux, en parler avec tes proches, organiser une table ronde ou une conférence… beaucoup d’actions de diffusion sont possibles.
    Tout ça, en te renseignant plus en profondeur, pour vraiment comprendre le phénomène, et pouvoir en parler de plus en plus clairement.

Quelle différence y-a-t-il avec l’agriculture biologique?

L’agriculture biologique, c’est bien, et il vaut mieux éviter de consommer des produits chimiques, qui, de plus, détruisent la vie microbienne, mais c’est totalement insuffisant.

Les labels “bios” ne prennent pas en compte le labour et la couverture permanente du sol. Un agriculteur peut très bien labourer, avoir un sol en permanence nu, et avoir un label bio. Les labels prennent uniquement en compte la non-utilisation de certains produits.

A noter que certains produits autorisés en bio sont franchement douteux, pour ne pas dire plus, voire carrément toxiques pour le sol. Le meilleur exemple est la fameuse bouillie bordelaise, le sulfate de cuivre, autorisé en bio, et pourtant catastrophique pour le sol. C’est un fongicide, qui tue les champignons, donc. Il est efficace (hélas) pour les “maladies” fongiques, telles que le mildiou, mais au fil des années, il stérilise le sol, avec les conséquences que tu commences à comprendre.

Références

Sol et Climat

Matteo Tavera – La Mission Sacrée – https://excerpts.numilog.com/books/9782307463917.pdf

Maxime Guillaume (Le sol fait le climat) https://planethumus.com/le-sol-fait-le-climat/
NB: Pour le livre de Maxime Guillaume, c’est juste un extrait… je n’ai pas trouvé le livre entier. Ce sont des ouvrages que j’ai lus il y a 40 ans, mais qui ont hélas brûlé dans l’incendie de ma yourte, en 2012.

Sol Vivant

Émeutes de la faim, périls pour la France ? Lydia et Claude Bourguignon
https://www.youtube.com/watch?v=rKfXU2JFcW8

5 ans de syntropie… voilà le résultat – Anaëlle Thery
https://www.youtube.com/watch?v=d0ZTCkoKbXM

Dominique Soltner
https://www.librairie-permaculturelle.fr/62-dominique-soltner

Maraîchage sur sol Vivant
https://www.maraichagesolvivant.fr/
https://www.adaf26.org/lagroecologie/maraichage-sur-sol-vivant/

La Ferme de Cagnolle
https://www.youtube.com/c/LaFermedeCagnolle

L’auteur de cet article

Nat’ est pratiquant et enseignant de Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Chi-Kong, Do-In, Fitness, Aïkido, ainsi que de diverses pratiques corporelles de santé et arts martiaux.
Il étudie la physiologie, la psychologie humaine et l’alimentation depuis plus de 40 ans. Il est (à 65 ans en 2026) l’exemple vivant des possibilités de Régénération qu’offre un mode de vie sain, basé sur les lois naturelles. Végétarien depuis +50 ans et crudi-vegan depuis +20 ans, sa santé et son énergie n’ont cessé de s’améliorer, depuis une enfance mal en point, tant physiquement que psychologiquement.
Musicien, guitariste, chanteur, auteur, écrivain, permaculteur, éco-constructeur… la vie est pour Nat’ un terrain d’expérimentation infini… et ce pour encore longtemps.
Nat’ œuvre (entre autres activités) à la remise en Vie de 6 hectares de terre, et de l’écolieu qu’il a créé en Espagne en 2008.

** Végétarien = ni viande ni poisson, sous aucune forme, ni produits en contenant.
** crudi-vegan = crudivore et végétalien, alimentation 100% crue et 100% végétale (sans œufs, laitages, poisson, ou préparations en contenant).

Nat' El Zéar

Les bienfaits de la Cure de Raisin

L’été est là… c’est le bon moment pour faire une cure de Raisin

Quels ont les bénéfices de la cure de Raisin?

  • Facile à faire
  • Peu coûteuse
  • Effets fabuleux à court et long terme
Cure de raisin... la Santé à portée de main

Facile à faire

Pas compliqué, il suffit de manger du raisin, et uniquement du raisin… c’est simple, non?

Peu coûteuse

Même si tu dois acheter le raisin, et que le raisin bio n’est pas donné, si tu fais le compte de tout ce que tu ne vas pas acheter, cela devient très économique. Pas de pain, fromage, fruits et légumes divers, café, chocolat, biscuits, etc. Cela représente une économie importante. Et c’est un investissement santé qui n’a pas de prix… c’est le meilleur investissement que tu puisses faire.

Effets fabuleux à court et long terme

Les bienfaits de la cure de Raisin, comme pour toutes les mono-diètes, résident en premier lieu dans tout ce qui est exclu de la diète. Si tu manges habituellement du pain, des céréales, des oléagineux, etc., ne pas consommer de tout cela va faire des vacances à ton système digestif. Cela fait un super nettoyage, dont tu vas très rapidement ressentir les effets, et cela peut permettre de résoudre des problèmes de santé, petits ou plus importants. Reste avec moi… je te dis tout.

Read more: Les bienfaits de la Cure de Raisin
Raisin bio et ben mûr
Du raisin bio et bien mûr… parfait pour la Cure de Raisin

Au moment où j’écris cet article, je viens de faire 13 jours de Cure de Raisin, et c’est ça qui m’a donné l’idée de l’écrire. Je pense refaire une ou deux semaines un peu plus avant dans l’été.

Cure de Raisin… le mode d’emploi

Il y a tout de même quelques paramètres à prendre en compte.
Tout d’abord, le choix du raisin.
* Prendre du raisin bien mûr… et bio, bien évidemment (je suppose que tu n’as pas envie de faire une cure de produits phyto-sanitaires). Le raisin ne doit présenter aucune acidité (au goût).
* Il faut que ça soit le plus confortable possible… n’hésite pas à avoir plusieurs variété à disposition (mais toujours bio et bien mûr).
* L’idéal, c’est de récolter le raisin directement sur la vigne.
Si tu n’as pas encore de treille chez toi… c’est le moment de l’installer et de planter de la vigne. Certes, tu auras du raisin dans quelques années, c’est mieux que jamais. Pense que si tu l’avais planté il y a 5 ou 6 ans, tu aurais du raisin aujourd’hui. Quelques mètres carrés suffisent.

Le déroulé de la journée de cure de Raisin

* Au lever, un verre d’eau ou une tisane (sans sucre, ni miel, ni édulcorant)… ou tout simplement rien, si tu n’as pas soif. Tu vas refaire tes réserves d’eau avec le raisin.
* Attendre au moins une heure ou deux, après le lever, le temps que le système digestif se réveille, et puis… raisin à volonté, quand tu en as envie.

Le point fondamental

* Il est impératif de ne pas avaler direct, et de mâcher soigneusement.
Ici, deux options se présentent:
* soit tu recraches la peau et les pépins, et donc c’est un jus de raisin fait avec les dents,
* soit tu manges l’entièreté du grain, peau et pépins compris… après les avoir mastiqués avec application.
Ce point est très important (la mastication).

Moins c’est mieux

Surtout ne part pas avec l’idée que le raisin c’est super et plein de vitamines, et que plus on en mange mieux c’est. Non, ce qui compte c’est le repos que tu offres à ton système digestif et à tes organes. Je t’invite plutôt à considérer la Cure de Raisin comme un jeûne, au cours duquel tu t’autorise à manger du raisin lorsque tu as faim. Tu me suis?
Donc plutôt de petites quantités, bien mastiquées, tranquillement, et laisser ton corps se reposer, assimiler, et faire du nettoyage. Lorsque ça sera le moment de la prochaine prise, il te fera signe, ne t’inquiètes pas.

Pourquoi le raisin?

Le raisin est très riche en minéraux et vitamines, ce qui évite tout risque de carence ou de manque, quelle que soit la durée de la monodiète. Également, son absence d’acidité et sa teneur importante en eau en font un aliment parfait. Tu pourras lire ci et là que le raisin possède des propriétés extraordinaires… je ne remets pas cette affirmation en doute, mais je n’ai rien pour l’étayer ou la contredire.
Pour moi, ce qui compte, c’est que le raisin permet de faire une monodiète agréable, et sans limite de durée (ou presque). Garde présent à l’esprit que le plus important, lors d’une monodiète, c’est tout ce que l’on ne mange pas.

Bon à savoir pour bien vivre ta Cure de Raisin

Les symptômes d’élimination

Notre corps est habituellement surchargé d’activités, de stress, et de choses compliquées à digérer. Lorsque nous lui offrons un espace plus tranquille et plus léger, il va en profiter pour faire du nettoyage, ce qui peut occasionner quelques symptômes d’élimination.
Ces symptômes peuvent prendre des formes multiples, allant du coup de fatigue

Et aussi des remontées émotionnelles…

Nous utilisons habituellement l’alimentation pour nous anesthésier émotionnellement… un carré de chocolat, un petit verre de vin, un café, un biscuit, une glace, une pizza, etc., et lorsque nous éliminons tout cela nous pouvons parfois (et presque à coup sûr) être confronté à des remontées émotionnelles. Le mieux à faire, dans ce cas, est de les accueillir (depuis le temps qu’elles attendent ça), et de les laisser passer.

Aménager un espace pour ta Cure de Raisin

Prendre du temps pour ta Cure de Raisin
Savoir aménager un espace pour la Cure de Raisin

Il est donc très important, pour bien vivre une Cure de Raisin, de lui aménager un espace libre, de prévoir du temps et de la disponibilité, pour accueillir pleinement ce qui pourrait se présenter. C’est cela qui va permettre de faire de cette mono-diète un moment de bonheur et de renouveau.

Soigner l’environnement

Très important, également, d’être dans un environnement serein et amical, entourée de personnes qui compréhensives et aidantes… sinon il vaut mieux être seule. Débarrasse-toi, pour quelques jours, de tes obligations, et des “ilfoyaka”, accorde-toi une trêve, autorise-toi à te reposer, débrayer… à sombrer dans ton besoin de repos.

Bien sûr, on peut tout-à-fait faire une cure de raisin, et continuer ses activités habituelles, mais c’est tellement dommage…

L’entrée… et la sortie

Au bout de quelques jours, la quantité de selles va très certainement réduire, et c’est normal, car il y a moins à éliminer. Il est toutefois important qu’il y ait une évacuation chaque jour. Si tu éprouves quelque difficultés à aller à la selle, tu peux:
* augmenter la part de pépins/peaux que tu consommes (en veillant à bien mâcher, toujours)
* prendre un petit bol de psyllium, qui va aider au transit, mais sans apporter aucun élément nutritif,
* faire un lavement rectal, de manière à “déboucher la sortie” (voir F.A.Q plus bas)

Porte ouverte vers la Vie
Porte ouverte vers la Vie

Conclusion Cure de Raisin… facile, agréable et efficace

La Cure de Raisin est beaucoup plus facile qu’un jeune, plus agréable, et surtout et accessible à toute personne, même sans accompagnement. C’est vraiment une pratique idéale pour repartir à neuf… à tester absolument.

Si tu as des questionnements, des doutes, ou envie de partager ton expérience avec la Cure de Raisin, n’hésite pas à poster un commentaire, je serai heureux de te lire.

Un autre article qui te plaira certainement
Inflammation Corporelle et Alimentation Saine

A Flores de Vida, l’écolieu que j’ai créé en Espagne, en 2008, nous œuvrons à la Régénération du sol. Dans cet autre article, je te dis pourquoi c’est tellement important.
Agriculture et sècheresse

Si tu souhaites que je t’accompagne à distance pour ta Cure de Raisin, c’est ici.
Réserver un accompagnement avec Nat’

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Programme complet d’accompagnement vers une alimentation vraiment saine.

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Et si tu as encore des doutes… la Foire aux Questions est juste en dessous.

Foire aux questions

Foire aux Questions

* Est-ce que je peux manger d’autres fruits pendant la cure de raisin?

Oui, si c’est de manière anecdotique et occasionnelle, mais le raisin doit rester au centre de la cure. Éviter toutefois les bananes, qui contiennent de l’amidon (peu, mais elles en contiennent), et qui donc vont mettre en route d’autres processus de digestion. Certes, manger du raisin et d’autres fruits est déjà excellent, par rapport à ce que mangent la plupart des gens, mais si tu introduis d’autres fruits dans ta cure de raisin, tu risque de “déraper” et de rater ta cure. Le plus sûr, pour réussir ta cure; et en retirer tous les bienfaits, est de rester sur 100% raisin.

* Est-ce qu’il faut faire le jeûne matinal pendant la cure de raisin?

Consommer uniquement du raisin pendant plusieurs jours peut être déjà un challenge pour certaines personnes. Il est inutile de mettre la barre trop haut en y ajoutant le jeûne matinal, au moins pour ta première Cure de Raisin. Il vaut mieux mettre le jeûne matinal de côté… et faire une Cure de Raisin un peu plus longue, et surtout agréable. Mais si tu es à l’aise avec le jeûne matinal, alors vas-y, fais-le, c’est très bien.

* Est-ce que je peux faire du sport pendant la cure de raisin?

Oui c’est “possible”, toutefois pour en tirer le maximum de bénéfices, je te conseille d’y aller tranquillement: yoga, étirements, exercices doux, promenades dans la nature… c’est là que tu vas découvrir bien plus qu’une simple monodiète.

* Est-ce qu’il faut boire beaucoup pendant la Cure de Raisin?

Il faut boire suivant la soif, ni se forcer à boire, ni s’en empêcher. Le raisin apporte déjà beaucoup d’eau, mais s’il fait chaud, la cure de raisin se faisant en été, il est nécessaire de boire. Il vaut mieux boire en dehors des prises de raisin, pour que le corps absorbe en priorité l’eau des raisin, qui est l’eau la plus adaptée au corps, vivante et riche en minéraux assimilables. Si tu as très soif juste après avoir mangé du raisin… c’est que tu en as trop mangé, et que tu es en hyper-glycémie. La solution est tout simplement d’en manger moins en une fois, et plus souvent.

* Est-ce que je peux boire du café pendant la Cure de Raisin?

Définitivement non… ni café, ni thé noir, ni maté.
Le thé vert est acceptable en petite quantité, ainsi que les thés du genre thé de 3 ans, Kukicha ou Tuocha, toujours en petite quantité. Le Rooibos (qui n’est pas du thé) est très bien, ainsi que les tisanes diverses. Tout ça, bien sûr, sans sucre, ni miel, ni édulcorant. Note toutefois que l’idéal est de boire de l’eau pure, en évitant soigneusement l’eau chlorée (entre autres) du robinet.

Glowing golden orb on dark beads with inspirational French text.
Chaque jour un pas de plus vers la Vie

L’auteur de cet article

Nat’ est pratiquant et enseignant de Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Chi-Kong, Do-In, Fitness, Aïkido, ainsi que de diverses pratiques corporelles de santé et arts martiaux.
Il étudie la physiologie, la psychologie humaine et l’alimentation depuis plus de 40 ans. Il est (à 65 ans en 2026) l’exemple vivant des possibilités de Régénération qu’offre un mode de vie sain, basé sur les lois naturelles. Végétarien depuis +50 ans et crudi-vegan depuis +20 ans, sa santé et son énergie n’ont cessé de s’améliorer, depuis une enfance mal en point, tant physiquement que psychologiquement.
Musicien, guitariste, chanteur, auteur, écrivain, permaculteur, éco-constructeur… la vie est pour Nat’ un terrain d’expérimentation infini… et ce pour encore longtemps.
Nat’ œuvre (entre autres activités) à la remise en Vie de 6 hectares de terre, et de l’écolieu qu’il a créé en Espagne en 2008.

** Végétarien = ni viande ni poisson, sous aucune forme, ni produits en contenant.
** crudi-vegan = crudivore et végétalien, alimentation 100% crue et 100% végétale (sans œufs, laitages, poisson, ou préparations en contenant).

Nat' El Zéar

Inflammation et Alimentation Saine

En période de canicule, as-tu envie d’allumer le poêle?

Trop chaud... une alimentation saine peut tout changer

Trop chaud… une alimentation saine limite l’inflammation

J’imagine qu’en ce moment, tu n’as pas envie, mais alors pas envie du tout d’allumer ton poêle (ou ton convecteur)… et pourtant c’est très certainement ce que tu fais chaque jour, et même plusieurs fois par jour.
Oui, tu as bien lu…

Poêle externe et poêle interne… Inflammation?

Certes, tu n’allumes pas ton poêle extérieur, celui qui fonctionne avec du bois, mais tu allumes ton poêle intérieur… celui qui fonctionne avec du pain, des pâtes, du riz et des produits animaux.
Tous ces produits, en fait, sont tellement difficiles à digérer, qu’ils provoquent (rien que ça)… une inflammation, interne.
Oui, une véritable inflammation qui, d’une part, fait beaucoup de dégâts au niveau santé, et d’autre part, rend la chaleur insupportable.

Read more: Inflammation et Alimentation Saine

A noter qu’en hiver, cette inflammation passe plus facilement inaperçue, voire même est recherchée… mais elle n’en fait pas moins de dégâts. En hiver, c’est comme se réchauffer avec un chalumeau… ça réchauffe, certes, mais après il faut aller aux urgences. Je reviendrai là-dessus une autre fois.

Que faire, donc, pour réduire l’inflammation

Mais revenons à l’été et aux périodes de canicule…
Pour mieux s’adapter à la chaleur, il convient tout simplement (!) de limiter l’inflammation interne, et pour cela consommer des aliments qui ne provoquent pas cette ’inflammation… CQFD !!!

A noter qu’il ne faut pas confondre “inflammation interne” et “combustion interne”… je reviendrai là-dessus dans un autre article.

Fruits et légumes… la combustion sans inflammation

Une belle salade pour être en Santé
Une belle salade pour être en Santé

Les aliments qui ne provoquent pas d’inflammation sont tout simplement… les fruits et les légumes.
J’en entends déjà certain clamer qu’ils mangent déjà des fruits et des légumes, mais qu’ils ont tout de même chaud…

Pas ajouter… remplacer

En fait, pour limiter l’inflammation, il ne s’agit pas d’ajouter des fruits et des légumes à ton alimentation… il s’agit de supprimer les produits qui provoquent une inflammation, tu me suis?
Donc il s’agit de remplacer les céréales cuites (sous toutes leurs formes) et les produits animaux (sous toutes leurs formes) par des fruits et des légumes cru.
Et voilà, ce n’est pas plus compliqué que cela.

Il fera toujours chaud, mais sans l’inflammation, ça sera supportable

Si tu limites l’inflammation interne, la chaleur externe va devenir beaucoup plus supportable. Tu auras chaud, certes, mais tu ne seras pas détruit.

Tu n’es pas obligé de me croire… tu peux très facilement l’expérimenter par toi-même.

Mode d’emploi contre l’inflammation

* le matin, l’idéal c’est… rien (hihi), ou alors une tisane.
Éviter le café… qui provoque aussi l’inflammation.
Si “rien” ne t’est pas possible (pour le moment), alors des fruits frais.
* à midi (ou de-ci de-là dans la journée… des fruits frais.
NB Par “fruits frais” j’entends des fruits non déshydratés. Exclus également les oléagineux (noix, noisettes, amandes…)
* Le soir (mais pas trop tard), une grosse salade de légumes crus et verdure (laitue, carotte, avocat, courgette…) et quelques oléagineux… et c’est tout bon.

NB: si tu ne peux absolument pas (pour le moment) te passer de cuit, tu peux ajouter au menu du soir des légumes vapeur (en évitant les pommes de terre qui contiennent beaucoup d’amidon… et donc difficiles à digérer, même si tu ne t’en rends pas compte).

Être bien dans sa vie grâce à une Alimentation vraiment Saine
Être bien dans sa vie grâce à une Alimentation vraiment Saine

Tu peux tester ça pendant quelques jours, et tu vas sentir la différence… tu auras toujours chaud, mais ne seras pas abattu, et tu vas peu à peu découvrir une autre manière d’Être.
J’ai hâte de lire tes retours d’expérimentation

Un autre article qui pourrait bien t’intéresser
Les bienfaits de la Cure de Raisin

A très vite
Nat’

PS: j’aborde en détail tous ces sujets dans le programme Se Nourrir Sainement

Se Nourrir Sainement... notre meilleure assurance vie

L’auteur de cet article

Nat’ est pratiquant et enseignant de Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Chi-Kong, Do-In, Fitness, Aïkido, ainsi que de diverses pratiques corporelles de santé et arts martiaux.
Il étudie la physiologie, la psychologie humaine et l’alimentation depuis plus de 40 ans. Il est (à 65 ans en 2026) l’exemple vivant des possibilités de Régénération qu’offre un mode de vie sain, basé sur les lois naturelles. Végétarien depuis +50 ans et crudi-vegan depuis +20 ans, sa santé et son énergie n’ont cessé de s’améliorer, depuis une enfance mal en point, tant physiquement que psychologiquement.
Musicien, guitariste, chanteur, auteur, écrivain, permaculteur, éco-constructeur… la vie est pour Nat’ un terrain d’expérimentation infini… et ce pour encore longtemps.
Nat’ œuvre (entre autres activités) à la remise en Vie de 6 hectares de terre, et de l’écolieu qu’il a créé en Espagne en 2008.

** Végétarien = ni viande ni poisson, sous aucune forme, ni produits en contenant.
** crudi-vegan = crudivore et végétalien, alimentation 100% crue et 100% végétale (sans œufs, laitages, poisson, ou préparations en contenant).

Nat' El Zéar

3 Clés pour être mieux dans ton Corps et dans ta Vie

3 Clés pour être mieux dans ton Corps et dans ta Vie 

Les années passent et tu sens ton énergie baisser, ton corps perd en fluidité, s’ankylose, tes rêves s’épuisent…
Et pourtant, souviens-toi de tes jeunes années, quand tu avais 15 ou 20 ans… n’étais-tu pas prêt(e) à partir à la conquête du Monde?
Oui, je sais, tu vas me dire: “C’est normal, je prends de l’âge, il n’y a rien a y faire”.
Hé bien non, c’est peut-être “normal” (dans la norme…) ce n’est pas Naturel.
C’est juste notre mode de vie qui nous détruit peu à peu… manque de mouvement, manque de repos, et une alimentation inadaptée au corps humain.

Mais que va-t-il se passer si tu continues sur le même chemin?

As-tu envie d'être mieux dans ton Corps et dans ta Vie?
Alors reste avec moi... tu es au bon endroit.

Être mieux dans ton Corps et dans ta Vie

Mais tout n'est pas perdu...

Et voilà les 3 clés en question:
* Bouger plus
* Te reposer plus
* Alléger ton alimentation

Trop simpliste?
Reste avec moi, nous allons entrer dans le détail.

Le Mouvement

Les enfants jouent, bougent et sautent toute la journée, paraissant souvent inépuisables… et c’est justement ça qui les maintient en énergie.
Et puis il y a l’école et les heures assises sans bouger… et la Joie de Vivre diminue peu à peu au fil des années.

Ennui et immobilité... le cocktail parfait pour s'éloigner de la Santé véritable

Le Repos

Et puis il y a les “devoirs”, les nuits insuffisantes (il faut se lever pour aller à l’école), à quoi s’ajoutent aujourd’hui, les heures passées sur l’ordinateur ou le téléphone… ce n’est ni du repos, ni du mouvement.

Trop de sollicitations... et pas assez de pratiques corporelles de Santé

L’alimentation

Et pour couronner le tout, une alimentation inadaptée au corps humain, des aliments dénaturés et dévitalisés, et de plus, depuis l’ère de l’agro-industrie, pollués de quantité de produits chimiques résolument nocifs pour la Santé.

Dur dur  pour  le système digestif... comme nous sommes loin d'une Alimentation Saine

La lente dégringolade...

Le déclin se remarque à peine, au début, et puis, au fil des années, la dégringolade s’accélère…

Chute libre... ou bien rester en Forme

Mais tout est encore possible

Mais tout n’est pas perdu… rien n’est jamais perdu !
Bien sûr, suivant l’état dans lequel nous sommes, remonter la pente peut prendre du temps… mais c’est possible.

Et nous revenons aux 3 fameuses clés:

* Bouger plus

Commencer, le matin, par prendre 10 ou 15 minutes pour réveiller ton corps. Cela peut sembler trop peu, trop simple, voire inutile, mais déjà rien que ça, ça va changer ta journée.
Cela peut être du yoga, du taï-chi, des étirements, ou ce que tu veux, mais il est essentiel de réveiller ton corps, avant de démarrer ta journée.
Tu peux également, au cours de la journée, saisir toutes les occasions qui se présentent de marcher, bouger, courir…
Prends les escaliers plutôt que l’ascenseur
Va à pieds ou à vélo plutôt qu’en voiture ou en bus
Fais des pauses respirations/étirements au cours de la journée.
Et puis adopte une pratique corporelle de Santé.
Inscris-toi à un cours de yoga, ou pratique un art martial (mais n’oublie pas les 10 minutes du matin).
Bref… bouge le plus possible.

Heureux de Vivre... c'est là que mènenent les Pratiques corporelles de Santé

* Te reposer plus

Là, il s’agit de se reposer vraiment, et de reposer autant le corps que le mental.
Faire une micro-sieste en milieu de journée (10 à 15 minutes, c’est magique)
Prendre des temps pour débrayer… et débrayer vraiment, sans smartphone !!!
Marcher dans la nature 2 à 3 fois par semaine, ou au minimum un grande balade le week-end… sans walkman, et le téléphone en mode avion. Juste écouter les oiseaux, et le chant du vent dans les arbres.
Faire 5 minutes de méditation en fin de journée.
Et puis prendre régulièrement une journée entière (ou au minimum une 1/2 journée) pour ne rien faire… juste vivre, respirer, regarder les nuages.

Prendre du temps pour soi... indispensable pour Être en Forme

* Alléger ton alimentation

Pour la plupart d’entre-nous, nous mangeons trop, trop riche, trop raffiné, trop dénaturé… beaucoup trop de “trop”.
Donc alléger… faire la part belle aux fruits et aux crudités, pratiquer le jeûne matinal, réduire les produits industriels, le sel, le sucre, les pâtisseries, les biscuits, les pâtes et les céréales cuites, les produits animaux, etc.

Mais alors… il ne reste plus rien !!!

Mais si, il reste les aliments merveilleux que la Nature nous offre: les fruits et les légumes.
Dis-toi bien que quel que soit le degré d’allègement auquel tu parviens… ça sera déjà super. Alléger un peu, c’est déjà beaucoup… et c’est le début du Chemin vers la Santé Véritable. Une alimentation saine, c'est beaucoup plus simple, et en même temps beaucoup plus complexe, qu'on ne le pense habituellement.

La Générosité de la Nature.... c'est tellement simple d'avoir une alimentation Saine

Donc, souviens-toi:
* Bouger plus
* Te reposer plus
* Alléger ton alimentation

Les premiers pas seront certainement hésitants, mais tu vas, au fil des jours, découvrir une autre manière d’être et de vivre. Ton corps va se délier peu à peu, tu vas être moins dans le stress et dans l’urgence, et peut-être déjà quelques petits problèmes de santé vont commencer à s’estomper.

Retrouver le sens de la Vie... et être en Forme, tout simplement

Alors… prêt(e) à passer au niveau supérieur de Bien-Être?

Pour réveiller ton corps, il y a... Réveille ton Corps

Réveille ton Corps... c'est le moment de te remettre en Forme

Pour retrouver de l'Energie, il y a... Respiration Energie

Respiration Energie... pour prendre le chemin de la Forme et de la Santé Véritable

Et pour prendre en main ton alimentation, il y a... Se Nourrir Sainement

Se Nourrir Sainement... et cheminer vers la  Santé Véritable

A bientôt !!!
Nat’
Ton compagnon sur le Chemin du bien-Être

​Se Nourrir Sainement

Les bases d’une Alimentation vraiment Saine

Peut-être as-tu envie d’améliorer ton alimentation, mais tu ne sais pas par où commencer.

Peut-être as-tu déjà essayé des tas de régimes… et ça n’a pas fonctionné. Et tu te retrouves toujours au point de départ.

Peut-être aimerais-tu comprendre une bonne fois pour toute comment fonctionne le corps humain et son système digestif?

Alors j’ai créé le programme dont tu as besoin 😎 

Se Nourrir Sainement, c’est LE programme pour t’accompagner vers une ALIMENTATION VRAIMENT SAINE,
S’y retrouver dans la jungle des régimes * Donner les bonnes infos * Exposer clairement tous les paramètres

Se Nourrir Sainement

 

C’est toi qui pourras choisir, en toute connaissance de cause, jusqu’où tu pousses les différents curseurs, les différents paramètres.
Se nourrir sainement est, au final, assez simple, mais nous sommes tellement compliqués…
Nous nous sommes tellement éloignés de nos sensations corporelles, que nous avons presque tout à réapprendre.
Dans ce programme, tu vas apprendre à :
* nourrir ton corps de la juste manière
* connaître les bases physiologiques du processus digestif
* retrouver tes sensations corporelles

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✅ Les Clés d’une Bonne Posture * COURS OFFERT

Savoir bien se positionner, ça change la Vie

Ces 4 Clés agissent EN MÊME TEMPS:
* sur la Posture Corporelle
* sur le plan Psychologique

C’est un résumé super concentré/condensé des éléments fondamentaux d’une Bonne Posture Corporelle… en 4 vidéos (tu imagines un peu à quel point c’est concentré !)

Super concentré… et néanmoins super efficace.

Ce sont seulement 4 mouvements, mais qui, utilisés en synergie,  peuvent faire des merveilles… à condition que tu les mettes en pratique.

Et tiens-toi bien : il est offert !!!

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REMETTRE LA MACHINE EN ROUTE

Respiration Énergie, c’est LE programme pour “REMETTRE LA MACHINE EN ROUTE” 😉

✅ tarif réduit disponible jusqu’au MARDI 22 NOVEMBRE

Clique ICI : En savoir plus sur RESPIRATION ÉNERGIE

Un programme inédit:

✅ des exercices entièrement inédits issus de ma pratique personnelle quotidienne

✅un accompagnement personnalisé comme tu n’as jamais osé en rêver

✅ une plateforme interactive et innovante, incluant un forum privé intégré, et des outils de suivi personnalisés.

✅ un programme accessible A VIE, et que tu peux suivre à ton rythme.

Dernier jour pour Respiration Énergie

Le programme débute demain !!!

S’inscrire au programme Respiration Énergie

Si tu hésites encore, c’est peut-être que tu as encore des questions qui restent en suspens…

Respiration Energie

Foire aux questions

Voici quelques-unes des questions les plus fréquentes qui m’ont été posées:

Et si je n’arrive pas à faire les exercices ?

>>> ce sont des exercices très simples que tu peux faire au rythme qui te convient. Jour après jour, ils vont te paraître de plus en plus faciles… et de plus en plus puissants. Tu peux commencer avec des mouvements lents, que tu vas pouvoir accélérer peu à peu, et entrer dans une dynamique qui va t’étonner toi-même. Tu vas prendre confiance en toi et en ton corps, et tu vas te passionner pour ta propre évolution.

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L’effet torrent… le remède à la sédentarité

l’Effet Torrent, pour faire un grand ménage

Bien entendu il y a un remède aux “eaux dormantes”… il y a l’Effet Torrent 😁
(voir “Les eaux dormantes”)

Je t’invite à visionner cette vidéo “l’effet Torrent”… tout est possible si nous nous en donnons les moyens (et personne ne va le faire à notre place). Oui, nous pouvons prendre le chemin de la  santé véritable et du Bien-Être.

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