Archives de catégorie : Exercices d’éveil

Des exercices simples et à la portée de toutes et de tous pour activer le corps et l’esprit.
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Quelques minutes par jour peuvent déjà permettre une meilleure conscience du corps, assouplir les muscles et tendons, activer la circulation sanguine et le système nerveux …
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Quelques minutes le matin pour réveiller le corps permettent de démarrer du bon pied !!!
Et au cours de la journée, faire quelques exercices est une bonne manière de mettre à profit les moments libres et ainsi rester en forme jusqu’au soir.
Je te souhaite une belle journée !!!

Dernier jour pour Respiration Énergie

Le programme débute demain !!!

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Si tu hésites encore, c’est peut-être que tu as encore des questions qui restent en suspens…

Respiration Energie

Foire aux questions

Voici quelques-unes des questions les plus fréquentes qui m’ont été posées:

Et si je n’arrive pas à faire les exercices ?

>>> ce sont des exercices très simples que tu peux faire au rythme qui te convient. Jour après jour, ils vont te paraître de plus en plus faciles… et de plus en plus puissants. Tu peux commencer avec des mouvements lents, que tu vas pouvoir accélérer peu à peu, et entrer dans une dynamique qui va t’étonner toi-même. Tu vas prendre confiance en toi et en ton corps, et tu vas te passionner pour ta propre évolution.

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L’effet torrent… le remède à la sédentarité

l’Effet Torrent, pour faire un grand ménage

Bien entendu il y a un remède aux « eaux dormantes »… il y a l’Effet Torrent 😁
(voir « Les eaux dormantes »)

Je t’invite à visionner cette vidéo « l’effet Torrent »… tout est possible si nous nous en donnons les moyens (et personne ne va le faire à notre place). Oui, nous pouvons prendre le chemin de la  santé véritable et du Bien-Être.

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Apprivoiser le froid… est-ce possible?

L’adaptation au froid… du délire?

Renforcer le corps et le mental

Oui nous pouvons faire du froid un ami, qui va activer tout notre système corporel.
Système sanguin, système lymphatique, système nerveux, système immunitaire…
Un super outil pour renforcer le corps et le mental 😀 

C’est le premier pas qui coûte

Le premier pas coûte un peu… mais c’est tellement fantastique au niveau des résultats que ça vaut vraiment le coup de faire un effort. 😕 

 

 

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Une nouvelle année… vraiment ?

NB: Pas de date de péremption, cet article peut être lu à tout moment de l’année🌟

Oui, une nouvelle année débute… mais sera-t-elle réellement un nouvelle année pour toi?

Nous fonctionnons souvent en « pilotage automatique », reproduisant sans cesse les mêmes schémas, et nous retrouvant confrontés aux mêmes problèmes…

Si les années se suivent et se ressemblent, cela a-t-il du sens de nous souhaiter mutuellement une bonne année? 

En spirale ou en rond?

N’as-tu pas, parfois, l’impression de tourner en rond?

Le point de départ?

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Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique

Un petit exercice très simple pour équilibrer nos deux systèmes nerveux. Je t’invite à le tester dès maintenant, et à en ressentir les bienfaits !

Équilibrer nos deux systèmes nerveux sympathique et parasympathique est fondamental pour être en forme au quotidien. C’est une étape indispensable sur le chemin du bien-être… une histoire d’équilibre yin-yang, en fait.

Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique
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