Une petite activation toute simple pour retrouver du dynamisme à tout moment de la journée 😉 C’est un petit exercice très facile à faire, quel que soit l’endroit où tu te trouves.
Archives de catégorie : Exercices d’éveil
La Mini-Sieste … comment mettre en pratique?
La Mini-sieste, bon d’accord … mais comment fais-on?
Pas besoin de faire 3 heures de sieste pour retrouver de l’énergie. La mini-sieste est nettement plus efficace. Pour la pratique de la mini-sieste, il y a 2 grandes questions qui se posent (et qui m’ont été posées):
– comment fait-on pour s’endormir ?
– et comment fait-on pour se réveiller ?
Je te propose d’explorer ces 2 grandes questions, et d’intégrer cette pratique merveilleuse à ton quotidien.
Bon visionnage, et à bientôt.
Laisse entrer la Vie en toi !!!
Pour mettre du PEPS dans ta journée : le TIP DU JOUR 😉
Aujourd’hui : Laisse entrer la Vie en toi !!!
Devenir Reporter de ta Vie … et mettre de la conscience dans ton quotidien
Devenir Reporter … quelle drôle d’idée ???
Fais de temps en temps un « arrêt sur image »
Observe le rôle que tu es en train de jouer … tu es un acteur qui s’ignore.
De temps en temps, au cours de la journée, amuse-toi à imaginer une caméra qui est en train de te filmer. Es-tu toi-même juste à cet instant ?
… ou bien es-tu en train de jouer un rôle que la société t’impose, ou que tu t’es toi-même imposé … ?
La Micro-Relaxation, pour rester ZEN toute la journée
Micro-Relaxation … Maxi effet !!!
Retrouve énergie et sérénité en quelques secondes 
La Micro-relaxation c’est le top pour retrouver sérénité et joie de vivre tout au long de la journée. A faire le plus souvent possible.
… le mieux c’est d’en faire l’expérience par toi-même … 😉
Tu me diras … laisse un petit commentaire, que je lirai avec plaisir.
La Mini-Sieste … le top pour repartir d’un bon pied !
La Mini-Sieste, un super truc pour retrouver de l’Energie !
La Mini-Sieste … tu connais ?
15 mn pour te remettre à neuf
Mettre du « peps » dans ta journée avec le TIP DU JOUR
Pour bien démarrer la journée : le TIP DU JOUR
Le TIP du jour, c’est un petit truc qui peut avoir grand effet !!!
Le TIP du jour, c’est une expérience amusante, ça peut être une expérience psychologique, corporelle, ça peut être une exploration d’émotion, ça peut être quelque chose qui se passe avec quelqu’un, ça peut être avec toi même, ça peut être un jeu avec les gens que tu rencontres…
Le TIP du jour, c’est un truc pour mettre de la joie et de l’animation dans ta journée.
… le mieux c’est d’en faire l’expérience par toi-même … 😉
Et tout de suite le TIP N°1 : QUI VEUX-TU ETRE ?
Bon Matin … pour se dire bonjour dans la bonne humeur
Bonjour Joyeux
Bon Matin : une manière joyeuse et dynamique pour se dire bonjour et se réveiller en même temps. Je t’invite à tester et à me dire comment tu te sens avec cette pratique.
Libérer la colère grâce au Tigre
Pour éviter que la colère ne fasse des dégats !
Il existe un petit exercice simple qui permet de libérer les tensions: le Tigre.
… a faire seul ou en famille… Fou-rire assuré !!!
C’est un exercice que je tiens de Christian Tal Schaller (de Santé Globale), et que je fais de temps en temps pour m’amuser, et ça fait un bien fou.
A partager sans modération !!!
La Tortue, pour assouplir les cervicales
Un exercice pour la nuque et les cervicales
La Tortue, un exercice Taoïste pour débloquer les vertèbres cervicales et assouplir la nuque. La Tortue était pour la Chine antique un symbole de longévité, et sa longévité était attribuée au mouvement incessant de sa tête et à la souplesse de son cou.