Archives de catégorie : Exercices d’éveil

Des exercices simples et à la portée de toutes et de tous pour activer le corps et l’esprit.
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Quelques minutes par jour peuvent déjà permettre une meilleure conscience du corps, assouplir les muscles et tendons, activer la circulation sanguine et le système nerveux …
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Quelques minutes le matin pour réveiller le corps permettent de démarrer du bon pied !!!
Et au cours de la journée, faire quelques exercices est une bonne manière de mettre à profit les moments libres et ainsi rester en forme jusqu’au soir.
Je te souhaite une belle journée !!!

Apprivoiser le froid… est-ce possible?

L’adaptation au froid… du délire?

Renforcer le corps et le mental

Oui nous pouvons faire du froid un ami, qui va activer tout notre système corporel.
Système sanguin, système lymphatique, système nerveux, système immunitaire…
Un super outil pour renforcer le corps et le mental 😀 

C’est le premier pas qui coûte

Le premier pas coûte un peu… mais c’est tellement fantastique au niveau des résultats que ça vaut vraiment le coup de faire un effort. 😕 

 

Ressources pour booster ton système

Les vidéos à voir absolument (et à mettre en pratique)
La douche froide 
Le jeûne matinal
Exercices d’Éveil Corporel
Gym du cerveau & Jonglage

😊 Retrouver une posture corporelle optimale est la base indispensable pour être vraiment en Forme. J’ai créé une formation dans laquelle je te guide pas-à-pas vers les retrouvailles avec ton corps… et avec toi-même. « 9 mois pour Renaître »: https://www.etre-en-forme-vraiment.com/9mpr/9-mois-renaitre-nat-el-zear/
 
Pour comprendre les Blocages Psycho Émotionnels (BPE) et leurs conséquences dans notre vie: http://bit.ly/Blocages-Psycho
Les blocages Psycho-émotionnels
Ressources Santé/Forme
* Thierry Casasnovas * Régénère 
* Fabien Moine * Exuvie TV 
* Pierre Dufraysse * Vérisme TV 
Compréhension du monde
* Jean-Jacques Crèvecoeur

Et si tu prenais soin de toi?

Un truc magique pour retrouver de l’énergie en quelques minutes?
Clique ICI: Le Do-In pour retrouver de l’Énergie
(pour des temps exceptionnels… promo exceptionnelle)

Activer tout le corps, en même temps que les mains

💖 Envie de prendre un temps pour toi?

Envie de te ressourcer cet été, et repartir d’un bon pied?
Envie de te remettre en Forme et vivre un quotidien plein de joie et d’énergie?
… un Séjour Ressourcement est l’espace rêvé pour prendre réellement le Chemin du Bien-Etre :
1 semaine avec Nat’ pour te remettre en Forme

En chemin vers le Bien-Etre

💖 Tu sais que j’ai écrit un livre pour toi?

Si tu ne l’as pas encore fait, je t’invite à télécharger un extrait pdf de mon livre « Forme & Énergie en 15 mn par jour », 288 pages et plus de 300 photos pour retrouver la Forme. Je te l’offre avec plaisir. CLIQUE ICI : Forme & Énergie * Extrait offert

Présentation vidéo de « Forme & Énergie »: Forme & Énergie * Présentation

Forme & Energie en 15mn par jour

« Forme & Énergie »

Une nouvelle année… vraiment ?

NB: Pas de date de péremption, cet article peut être lu à tout moment de l’année🌟

Oui, une nouvelle année débute… mais sera-t-elle réellement un nouvelle année pour toi?

Nous fonctionnons souvent en « pilotage automatique », reproduisant sans cesse les mêmes schémas, et nous retrouvant confrontés aux mêmes problèmes…

Si les années se suivent et se ressemblent, cela a-t-il du sens de nous souhaiter mutuellement une bonne année? 

En spirale ou en rond?

N’as-tu pas, parfois, l’impression de tourner en rond?

Le point de départ?

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Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique

Un petit exercice très simple pour équilibrer nos deux systèmes nerveux. Je t’invite à le tester dès maintenant, et à en ressentir les bienfaits !

Équilibrer nos deux systèmes nerveux sympathique et parasympathique est fondamental pour être en forme au quotidien. C’est une étape indispensable sur le chemin du bien-être… une histoire d’équilibre yin-yang, en fait.

Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique
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