Bonjour bonjour,
voilà une vidéo de Thierry que je trouve vraiment excellente. Nous touchons là un point fondamental :
Es-tu sous contrôle ?
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Exercice pour les pieds et l’équilibre
Sur la pointe des pieds, pour renforcer les pieds et l’équilibre.
Un exercice pour renforcer les pieds, les orteils et les mollets, tout en activant les méridiens des jambes et en améliorant l’équilibre.
Un excellent pack “5 en 1” que tu peux pratiquer le matin, mais aussi tout au long de la journée, lorsque tu disposes de quelques secondes. Excellent
Reprendre et garder le contact avec tes pieds.
Nos pieds sont nos fondations et notre contact avec le sol. Ce sont eux qui nous portent et nous permettent d’avancer.
En les assouplissant et les renforçant c’est toute ta posture et ton positionnement par rapport à la vie et que tu améliores, renforces et assouplis.
Amuse-toi bien … et fais-en profiter tes amis !!!
Partage ce qui te fais du bien !!!
Respiration au sol
Un exercice Taoïste pour amplifier et conscientiser la respiration,
améliorer la digestion, et retrouver le calme 🙂
Respirer au sol : un super exercice pour prendre conscience de certains muscles en action lors de la respiration..
Vraie et fausse faim
Comment différencier la vraie faim de l’envie de manger ?
Je reprend ce thème un peu plus en détail car je m’aperçois, à travers de nombreux échange, que la question n’est pas si simple que cela et demande que l’on s’y arrête un peu plus amplement.
Et c’est vraiment un point fondamental.
Nous mangeons souvent plus par “envie de manger” que véritablement par faim. Ce sont souvent les habitudes, la gourmandise ou le besoin de combler un vide émotionnel qui nous poussent à prendre de la nourriture.
Et ce nous prenons souvent pour de la faim sont en fait des symptômes d’élimination.
Jonglage 009-Lancer-taper
Gérer différents mouvement … tout un art !
Un nouvel exercice … un pas de plus dans la gestion des mouvements, sur la route du jonglage.
Une série d’exercices pour développer la coordination de tes deux hémisphères cérébraux, la fluidité de tes mouvements et la précision de tes gestes.
Je te propose dans ce blog de mettre en place les réflexes corporels nécessaires au jonglage.
Si tu débutes je t’invite vraiment à commencer par le premier et à les pratiquer dans l’ordre, en prenant bien le temps d’intégrer chaque exercice avant de passer au suivant. N’hésite pas à passer une semaine entière sur un seul exercice, voire deux ou trois : cela te permettra d’établir de bonnes bases et ne sera pas du temps perdu.
Le jonglage est une véritable “gymnastique du cerveau”, et ce que tu peux développer par sa pratique t’apportera des bienfaits dans tous les aspects de ta vie : équilibre psycho-émotionnel, psycho-corporel, psycho-motricité, coordination, agilité et reflexes.
Amuse-toi bien !
Nat’
Tu apprécies mes Exercices de Gym du Cerveau et de Jonglage ?
Pour aller plus loin, je t’invite à tester ma formation « 9 mois pour Renaître ». Je suis sûr qu’elle va faire ton bonheur, comme elle fait le bonheur de toutes les personnes qui l’ont expérimenté et qui continuent à la pratiquer.
9 mois d’exercices simples et ludiques pour reprendre contact avec ton corps et retrouver ton Energie et Forme Optimum.
Essaie 1 mois cette formation exceptionnelle, sans engagement, et expérimente une nouvelle manière de vivre ton corps.
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A tout bientôt !
Massage du crane
Réveille ton corps en douceur… pratique des exercices d’éveil et des activation pour que la vie soit chaque jour plus belle.
Le massage du crâne active les méridiens de la tête et fait circuler l’énergie.
Bonne activation !
Continue readingJonglage 008-Lancer alterné vertical
Une série d’exercices pour développer la coordination de tes deux hémisphères cérébraux, la fluidité de tes mouvements et la précision de tes gestes.
Je te propose dans ce blog de mettre en place les réflexes corporels nécessaires au jonglage.
Si tu débutes je t’invite vraiment à commencer par le premier et à les pratiquer dans l’ordre, en prenant bien le temps d’intégrer chaque exercice avant de passer au suivant. N’hésite pas à passer une semaine entière sur un seul exercice, voire deux ou trois : cela te permettra d’établir de bonnes bases et ne sera pas du temps perdu.
Le jonglage est une véritable “gymnastique du cerveau”
et ce que tu peux développer par sa pratique t’apportera des bienfaits dans tous les aspects de ta vie : équilibre psycho-émotionnel, psycho-corporel, psycho-motricité, coordination, agilité et reflexes.
Amuse-toi bien !
Nat’
Gym cerveau 005 : les croisés avant-arrière
Coordination gauche-droite et avant-arrière.
La “gym du cerveau” – “brain gym” en Anglais – vise à mieux connecter les hémisphères gauche et droite de notre cerveau.
Et pour couronner le tout nous mixons les croisés avant et les croisés arrière pour une optimisation de la coordination.
Amuse-toi bien … et laisse-moi un commentaire sur ton expérience !!!
Les études sur la vitamine B12
Quelques réflexions sur la vitamine B12, les compléments alimentaires et les études relatives à nos besoins en vitamines :
Quel crédit peut-on accorder aux études sur la vitamine B12 et aux études en général?
Réveiller les oreilles
Activation des oreilles et du corps, par massage des zones réflexe.
Nous retrouvons tout le corps dans l’oreille, et en activant les oreilles nous agissons en même temps sur tout le corps et les organes internes.
Un super moyen pour se réveiller en douceur, ou pour se ré-activer en cours de journée.
Bonne activation !!!
Nat’