De plus en plus fort … et toujours les yeux fermés !
Commence par l’exercice précédent si tu ne l’as pas encore fait :
Jonglage 013-Tourne-Retourne
Amuse-toi bien !!!
Merci de laisser un commentaire pour dire ce que cet exercice t’apporte, et comment tu vis cette aventure.
A tout bientôt !
Voici un moyen très simple pour décontracter rapidement le corps et le mental.
A mettre en pratique tout de suite !!!
Les vibrations associées aux rotations lentes permettent de relâcher très rapidement les tensions accumulées.
Comment te sens-tu après 1 minute de cette activation?
A toi de jouer, et de laisser un commentaire pour dire comment tu tes sens.
Passe une merveilleuse journée
Nat’
Bonjour bonjour !
Un pas plus avant dans le monde du jonglage.
Un exercice de jonglage qui peut se faire les yeux fermés !!!
Excellent pour la perception interne du corps.
Amuse-toi bien.
Merci de laisser un commentaire pour dire ce que cet exercice t’apporte, et comment tu vis cette aventure.
A tout bientôt !
Nous savons très bien si nous avons froid ou chaud, ou si nous nous blessons…
Comment se fait-il qu’en matière d’alimentation nous nous soyons autant éloigné(e)s de la simplicité de la vie?
Nous continuons l’exploration de Lancer-compter-taper, cette fois-ci avec 2 balles.
Je t’invite à pratiquer au préalable, si tu n’as pas encore fait, les 3 exercices précédents :
Une série d’exercices pour développer la coordination de tes deux hémisphères cérébraux, la fluidité de tes mouvements et la précision de tes gestes.
Si tu débutes je t’invite vraiment à commencer par le premier et à les pratiquer dans l’ordre, en prenant bien le temps d’intégrer chaque exercice avant de passer au suivant. N’hésite pas à passer une semaine entière sur un seul exercice, voire deux ou trois : cela te permettra d’établir de bonnes bases et ne sera pas du temps perdu.
et ce que tu peux développer par sa pratique t’apportera des bienfaits dans tous les aspects de ta vie : équilibre psycho-émotionnel, psycho-corporel, psycho-motricité, coordination, agilité et réflexes.
Amuse-toi bien !
Nat’
Encore une chouette vidéo de Thierry Casasnovas.
Je te conseille vivement de visionner au moins les 11 premières minutes.
La compréhension de ces processus est absolument fondamentale.
J’avais en projet de parler de tout ça … Thierry m’a devancé, chouette !
– mais je ferais peut-être tout de même une petite vidéo un de ces 4, histoire de compléter la question.
Lancer la balle, bouger le bras, compter : on change juste un paramètre et ça change plein de choses dans les perceptions.
Je te propose dans cette rubrique de mettre en place les réflexes corporels nécessaires au jonglage.
Si tu débutes je t’invite vraiment à commencer par le premier et à les pratiquer dans l’ordre, en prenant bien le temps d’intégrer chaque exercice avant de passer au suivant. N’hésite pas à passer une semaine entière sur un seul exercice, voire deux ou trois : cela te permettra d’établir de bonnes bases et ne sera pas du temps perdu.
et ce que tu peux développer par sa pratique t’apportera des bienfaits dans tous les aspects de ta vie : équilibre psycho-émotionnel, psycho-corporel, psycho-motricité, coordination, agilité et reflexes.
Amuse-toi bien !
Nat’
Tu apprécies mes Exercices de Gym du Cerveau et de Jonglage ?
Alors je t’offre un mini-cours qui peut changer ta Vie…
C’est gratuit… tu as juste à cliquer et t’inscrire.
Les Clés d’une bonne Posture Corporelle
Compter en jonglant permet de connecter encore mieux les deux hémisphères du cerveau et d’intégrer plus profondément le mouvement.
Une série d’exercices pour développer la coordination de tes deux hémisphères cérébraux, la fluidité de tes mouvements et la précision de tes gestes.
Je te propose dans ce blog de mettre en place les réflexes corporels nécessaires au jonglage.
Si tu débutes je t’invite vraiment à commencer par le premier et à les pratiquer dans l’ordre, en prenant bien le temps d’intégrer chaque exercice avant de passer au suivant. N’hésite pas à passer une semaine entière sur un seul exercice, voire deux ou trois : cela te permettra d’établir de bonnes bases et ne sera pas du temps perdu.
Etirer la nuque : un élément fondamental pour avoir une bon positionnement de la colonne vertébrale et une bonne posture. Difficile d’être en forme quand la nuque est coincée … et le bien-être s’en ressent.
Cet exercice te permettra de mieux appréhender l’Activation : “Soutenir le ciel”
C’est également un préalable incontournable à la pratique du chant.
En effet, des tensions dans le cou vont rendre difficile une bonne position de la tête et donc du pharynx et des cordes vocales.
Assouplir la nuque permet donc d’être plus à l’aise vocalement.
Bonne expérimentation et à bientôt !
… et merci de me laisser tes impressions dans les commentaires …
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Décontracter les épaules … un grand chapitre, habitués que nous sommes à porter le monde sur le dos. Tu peux également imaginer, en faisant l’activation, que tu te débarrasses de tout ce que tu portes et qui ne t’intéresse pas. Ton bien-être en sera grandement augmenté !!!
Cela va également t’aider à Ouvrir la poitrine
Amuses-toi bien, et n’hésites pas à me laisser un commentaire et à me dire comment tu te sens après ce petit exercice … plus en forme ?
A tout bientôt !!!