Activer le Hara pour avoir plus d’énergie

Activer le Hara : un petit exercice simple et efficace pour te réveiller le matin !!!
Le Hara est notre centre énergétique. Il se situe sous le nombril. C’est son développement et renforcement qui est l’objet des art martiaux.

Activer le Hara peut être utile, également, si tu as envie de pouvoir mener un projet à terme, et d’avoir l’énergie pour le tenir jusqu’au bout. Certes cela ne suffira pas, mais ça peut être un coup de pouce efficace… à tester en tous cas.

N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions. Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.

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Jonglage : “l’arc et la flèche”

Un nouvel exercice de jonglage !!!

L’arc et la flèche, un exercice à 2 balles (hihi), pour commencer. Apprendre à jongler est à ta portée. Ce n’est pas si difficile que ça peut paraître si l’on va pas à pas, en mettant en place les bons gestes et les bons réflexes.

Les 2 exercices préalable à celui d’aujourd’hui sont :
Jonglage – Un bel arc de cercle
Jonglage – Lancer direct

Je te conseille vivement de les revoir avant de te lancer dans l’exercice d’aujourd’hui “L’arc et la flèche”


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Mouvements inverses tête/mains pour le cerveau

Et une petite activation pour réveiller le cerveau, une !!!

Activer les bras et les épaules, assouplir le cou et réveiller le cerveau … un exercice à rajouter à ta panoplie “gym du cerveau”…
C’est un exercice qui nous vient du monde du chi-kong.

N’hésites pas à me laisser un commentaire ou tes questionnements si tu en as. J’y répondrai avec plaisir.
Bon visionnage et amuse-toi bien !!!
Nat’

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Une douche froide le matin pour se mettre en forme

La douche froide … pourquoi et comment

A quoi ça sert, et comment mettre en place cette pratique dans sa vie.

Il est question, dans cette vidéo :
– des 2 types de graisses que nous avons dans le corps, et leurs spécificités : les graisses fluides (dites « graisses brunes ») et les graisses dures (dites « graisses blanches »)
– des produits corporels et le savon
– les odeurs corporelles désagréables
– nos 2 systèmes nerveux, à savoir le système sympathiques et le parasympathique
– les bains d’air et de soleil : laisser la peau et le corps respirer
– les frictions et activations de l’épiderme


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Maladie de Lyme et système immunitaire

La borréliose, une maladie préoccupante?

… que faire en cas de système immunitaire déficient? Je ne résiste pas à l’envie de partager une vidéo très intéressante de Thierry Casasnovas sur la maladie de Lyme -la borréliose- et le système immunitaire. Pour info, la borréliose est un maladie en plein développement transmise par la tique. Thierry résume très bien, dans cette vidéo, ma vision du système immunitaire et de comment le remettre en état … juste j’y rajoute un peu plus de pratiques corporelles, mais l’essentiel y est. Il a sa manière bien à lui de présenter les choses, qui complète bien la mienne. Bon visionnage !!! Et n’hésite pas à laisser un commentaire sous la vidéo, ou des questions auxquelles je me ferai un plaisir de répondre. Continue reading

Bain de bouche avec de l’huile pour détoxiner

Détoxiner avec Gandouche : une recette de santé hypersimple.

Une pratique millénaire issue de l’Inde et des recettes de santé ayurvédiques : gandouche, le bain de bouche avec de l’huile… l’Ayurvéda recèle bien des trésors …

N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions.
Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.
A tout bientôt !!!
Nat’

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Les voies d’apprentissage du cerveau

Quels chemins emprunte l’information pour passer d’un souhait d’action à la réalisation de cette action? Quel est le processus d’apprentissage au niveau du cerveau?
La compréhension du mode de fonctionnement du cerveau peut nous permettre de changer notre attitude par rapport à l’apprentissage d’une nouvelle technique et ainsi l’aborder de manière optimale.

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Gym du cerveau et rythme – Le pas de 4 – 2ième partie

La suite du “pas de 4”

Un exercice autant intéressant pour activer le cerveau que pour entrer dans la pratique musicale et le rythme.
Cette fois-ci, si tu t’intéresses au côté “musique”, nous abordons les croches.
Je t’invite, si tu ne l’as pas déjà pratiquée, à commencer par la 1ère partie du “pas de 4”

Dans cet exercice, tu peux vraiment laisser libre cours à ton imagination et à ta créativité.
Amuse-toi bien !!!

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Les blocages psycho-émotionnels et leurs conséquences dans notre vie

Une conférence de Nat’ El Zéar

Comment le psychisme induit-il une certaine posture…
et comment notre posture influence-elle notre psychisme ?

Lundi 9 novembre 2015 à 20h00

Clique sur le lien pour t’inscrire à la conférence :
Les blocages psycho-émotionnels et leurs conséquences dans notre vie
… désolé, la conférence est passée… Tu peux t’inscrire à la newsletter pour être au courant de la prochaine.
Comment se sont créées nos habitudes posturales?
Pourquoi nous tenons-nous d’une certaine manière, et pas d’une autre?
Quelles sont les conséquences dans notre vie de notre manière de nous tenir?

… et comment retrouver une structure psycho-corporelle stable tout en remettant de la fluidité dans notre corps et notre vie?
Il y a une solution >>> cliques ici ou sur l’image à droite !!!

Les blocages psycho-émotionnels et leurs conséquences dans notre vie
 

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Un pas de danse pour la gym du cerveau – partie 1

Le “pas de 4”

Une vidéo que j’ai réalisée il y a quelques temps, et qui était prévue, au départ, pour l’apprentissage du rythme et de la musique.
Or il se trouve que le “Pas de 4” et toute la pratique qui va avec, est en fait excellent pour exercer le cerveau et connecter les deux hémisphères cérébraux.
C’est une véritable exercice de gym du cerveau, donc, et qui fait dire à certains que les musiciens n’ont pas le même cerveau que tout le monde. Je pense, pour ma part, qu’ils ont le même cerveau, et c’est juste qu’ils ont mis en place des connexions que n’utilisent pas la plupart des gens.

Peut-être as-tu déjà vu passer cette vidéo … mais peut-être n’as-tu pas encore mis en pratique le “”pas de 4′” : c’est le moment !!!
Je te laisse l’expérimenter; tu m’en diras des nouvelles… et n’hésites pas à laisser un commentaire.

Passe une belle journée !!!

PS : je mets très bientôt le lien vers “les chemins de l’info” dont je parle dans cette vidéo.

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