Il existe un petit exercice simple qui permet de libérer les tensions: le Tigre.
… a faire seul ou en famille… Fou-rire assuré !!!
C’est un exercice que je tiens de Christian Tal Schaller (de Santé Globale), et que je fais de temps en temps pour m’amuser, et ça fait un bien fou.
A partager sans modération !!!
La Tortue, un exercice Taoïste pour débloquer les vertèbres cervicales et assouplir la nuque. La Tortue était pour la Chine antique un symbole de longévité, et sa longévité était attribuée au mouvement incessant de sa tête et à la souplesse de son cou.
Activer le Hara : un petit exercice simple et efficace pour te réveiller le matin !!!
Le Hara est notre centre énergétique. Il se situe sous le nombril. C’est son développement et renforcement qui est l’objet des art martiaux.
Activer le Hara peut être utile, également, si tu as envie de pouvoir mener un projet à terme, et d’avoir l’énergie pour le tenir jusqu’au bout. Certes cela ne suffira pas, mais ça peut être un coup de pouce efficace… à tester en tous cas.
N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions. Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.
L’arc et la flèche, un exercice à 2 balles (hihi), pour commencer. Apprendre à jongler est à ta portée. Ce n’est pas si difficile que ça peut paraître si l’on va pas à pas, en mettant en place les bons gestes et les bons réflexes.
Les 2 exercices préalable à celui d’aujourd’hui sont :
Jonglage – Un bel arc de cercle
Jonglage – Lancer direct
Je te conseille vivement de les revoir avant de te lancer dans l’exercice d’aujourd’hui “L’arc et la flèche”
Activer les bras et les épaules, assouplir le cou et réveiller le cerveau … un exercice à rajouter à ta panoplie “gym du cerveau”…
C’est un exercice qui nous vient du monde du chi-kong.
N’hésites pas à me laisser un commentaire ou tes questionnements si tu en as. J’y répondrai avec plaisir.
Bon visionnage et amuse-toi bien !!!
Nat’
A quoi ça sert, et comment mettre en place cette pratique dans sa vie.
Il est question, dans cette vidéo :
– des 2 types de graisses que nous avons dans le corps, et leurs spécificités : les graisses fluides (dites « graisses brunes ») et les graisses dures (dites « graisses blanches »)
– des produits corporels et le savon
– les odeurs corporelles désagréables
– nos 2 systèmes nerveux, à savoir le système sympathiques et le parasympathique
– les bains d’air et de soleil : laisser la peau et le corps respirer
– les frictions et activations de l’épiderme
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… que faire en cas de système immunitaire déficient? Je ne résiste pas à l’envie de partager une vidéo très intéressante de Thierry Casasnovas sur la maladie de Lyme -la borréliose- et le système immunitaire. Pour info, la borréliose est un maladie en plein développement transmise par la tique. Thierry résume très bien, dans cette vidéo, ma vision du système immunitaire et de comment le remettre en état … juste j’y rajoute un peu plus de pratiques corporelles, mais l’essentiel y est. Il a sa manière bien à lui de présenter les choses, qui complète bien la mienne. Bon visionnage !!! Et n’hésite pas à laisser un commentaire sous la vidéo, ou des questions auxquelles je me ferai un plaisir de répondre. Continue reading
Une pratique millénaire issue de l’Inde et des recettes de santé ayurvédiques : gandouche, le bain de bouche avec de l’huile… l’Ayurvéda recèle bien des trésors …
N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions.
Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.
A tout bientôt !!!
Nat’
Quels chemins emprunte l’information pour passer d’un souhait d’action à la réalisation de cette action? Quel est le processus d’apprentissage au niveau du cerveau?
La compréhension du mode de fonctionnement du cerveau peut nous permettre de changer notre attitude par rapport à l’apprentissage d’une nouvelle technique et ainsi l’aborder de manière optimale.
Un exercice autant intéressant pour activer le cerveau que pour entrer dans la pratique musicale et le rythme.
Cette fois-ci, si tu t’intéresses au côté “musique”, nous abordons les croches.
Je t’invite, si tu ne l’as pas déjà pratiquée, à commencer par la 1ère partie du “pas de 4”
Dans cet exercice, tu peux vraiment laisser libre cours à ton imagination et à ta créativité.
Amuse-toi bien !!!