Un exercice pour la nuque et les cervicales
La Tortue, un exercice Taoïste pour débloquer les vertèbres cervicales et assouplir la nuque. La Tortue était pour la Chine antique un symbole de longévité, et sa longévité était attribuée au mouvement incessant de sa tête et à la souplesse de son cou.
Tu peux pratiquer la Tortue le matin, pour réveiller ton organisme, ou bien le soir pour libérer les tensions d’une journée d’activités.
Le cou est une zone de nombreuses connexions vitales, et l’assouplir permet une meilleure circulation d’énergie, et plus de fluidité dans tout le corps.
N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions. Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.
Passe une belle journée !!!
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Pas mal comme exercice, c’est très astucieux de votre part. Je n’ai jamais essayé de faire la tortue mais vu son utilité pour la santé, je pense que c’est crucial d’en faire de temps en temps.
Oui, Gérard, c’est vraiment un excellent exercice. Je ne l’ai toutefois pas inventé. Il fait partie des pratiques Taoïstes depuis certainement 1000 ou 2000 ans … ou peut-être plus.
Amuse-toi bien !!!
Bonjour, je ne sais pas pourquoi lorsque j’inspire et expire lors des exercices, j’ai mal à la tête.
Bonjour Mireille,
si tu as mal à la tête, c’est que ça doit être très coincé au niveau des cervicales. Donc il convient d’y aller très progressivement, avec beaucoup de douceur … et surtout persévérer. Tes cervicales ont très certainement besoin d’un bon coup de dérouillage. Prend-en soin et vas-y tout doucement.
Ne pratique pas trop longtemps au début, puis quand tu te sentiras mieux tu pourras augmenter légèrement et progressivement le temps de pratique.
… et puis alléger l’alimentation pour aider le corps à faire la remise en route (voir les vidéo de la rubrique “alimentation”)
Amuse-toi bien !!!
Merci beaucoup pour tes conseils avisés.