Libérer la colère grâce au Tigre

Pour éviter que la colère ne fasse des dégats !

Il existe un petit exercice simple qui permet de libérer les tensions: le Tigre.
… a faire seul ou en famille… Fou-rire assuré !!!
C’est un exercice que je tiens de Christian Tal Schaller (de Santé Globale), et que je fais de temps en temps pour m’amuser, et ça fait un bien fou.
A partager sans modération !!!

L’article sur l’assertivité dont je parle dans la vidéo:
L’assertivité pour mieux communiquer

Et pour aller plus loin dans la communication : www.communicationtransformative.org/

N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions. Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.

Passe une belle journée !!!

 

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Le soleil dans les mains

 

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12 réflexions au sujet de « Libérer la colère grâce au Tigre »

  1. Muriel Nault

    Bonjour Nat’ El Zéar,
    j’apprécie beaucoup ce que tu fais, et l’esprit qui t’anime.
    J’ai juste été étonnée que tu fasses l’exercice du tigre avec un arbre, même si il s’en remettra c’est sûr. Mais bon, il est vivant, …je préfèrerai diriger la colère sur quelque-chose ou quelqu’un qui a besoin d’être tenu à distance. qu’en penses-tu?

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Muriel,
      l’arbre, c’est justement pour ne pas avoir de support pour l’expression de cette colère. Il est intéressant, à un certain moment de notre évolution, de prendre conscience que notre colère nous appartient et vient de l’intérieur de nous-même, les autres et les évènement extérieurs étant uniquement des prétextes pour exprimer notre colère intérieure.
      … tu peux aussi prendre un rocher ou un mur …
      Tu peux bien entendu prendre pour support une personne avec qui tu es en conflit si c’est mieux pour toi, et puis tester le « sans support » un peu plus tard.
      Amuse-toi bien !!!

      Répondre
  2. Mélanie MORAND

    Bonjour Nat’
    Merci pour ce super exercice, ça donnerait presque envie de se mettre en colère, rien que pour le plaisir d’essayer 🙂 .
    Ton énergie et ta bonne humeur sont contagieuses 🙂
    Belle journée à toi,

    Mélanie

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Mélanie,
      … allez, mets-toi en colère un coup, juste pour rire …
      Merci à toi, et belle journée !!!

      Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Anne,
      bon, d’accord, Thích Nhất Hạnh déconseille (et j’aime beaucoup Thích)… mais toi, as-tu essayé? Et comment l’as-tu vécu?
      Passe une belle journée !!!

      Répondre
    2. ANGO

      Nourrissent la colère en sous main ??? C’est à dire ??? ( je me demande ce que conseillerai Thicke Nhat Hanh du coup …) j’aurai bien aimé que sa crainte concernant l’exercice soit expliqué ( développer rapidement) mais c’est pas grave

      Répondre
  3. Maria

    Bonjour Nat, on ne voit plus les commentaires sur le site de Youtube, pourrais-tu me dire comment rétablir cela? J’ai aussi un compte Google mais je n’obtiens rien du tout non plus! Super tes vidéos, Merci!

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Maria,
      je ne sais pas que te dire pour les commentaires sur Youtube… il me semble qu’on les voit automatiquement. En tous cas je n’ai rien changé aux paramètres de la chaine.
      (A noter qu’il n’y a pas eu jusqu’à présent de commentaire directement sur Youtube sur le Tigre.)
      Passe une belle journée !!!

      Répondre
  4. Maria

    Oui je sais bien merci mais il y a vraiment un problème à cause que Youtube a supprimé tous les commentaires des vidéos, pas seulement les tiennes, et on n’y comprend rien à leur nouveau système! Dommage…

    Répondre

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