Les journées sont structurées autour de six périodes de pratiques, d’environ 1h00 à 1h30 chacune, avec une alternance de pratiques plus calmes, et d’autres plus dynamiques, séparées par des pauses et des moments de partage.
Tu es bien entendu libre de participer à l’ensemble des activités proposées, ou bien de te réserver des espaces pour prendre soin de toi si tu en ressens le besoin.
| Le matin :
* réveil corporel …Hatha yoga, Kundalini yoga, chi-kong… * structure corporelle …étude posturale et mise en pratique; repositionnement du corps et de l’esprit… * pratiques dynamiques …Bâton et mouvements issus des Arts Martiaux ou « activations spéciales Nat' » … |
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L’après-midi :
* psychomotricité …gym cerveau, Jonglage… * expression corporelle …danse improvisée, bio Danza, mouvements libres… * espace détente … relaxation, méditation, massage, partages et cercles de parole… |
Toutes ces pratiques sont adaptées avec soin pour être accessible à tous, quel que soient le niveau d’énergie et de pratique, la souplesse, et la force musculaire. Tu vas repartir plein d’Entrain et d’Énergie.
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Un petit mot sur la Gym du cerveau & le Jonglage
La gym du cerveau permet d’améliorer la connexion entre les deux hémisphères cérébraux, et donc d’améliorer la dextérité, et accélérer le flux nerveux.
Le Jonglage est également un outil extraordinaire pour la connexion gauche/droite, et aussi pour la précision fluidité du mouvement. Il ne s’agit pas ici de devenir des jongleurs professionnels, mais d’utiliser le mouvement pour créer des connexions dans le cerveau. Les techniques abordées sont le B.A. BA du Jonglage sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de dextérité, et même aux personnes qui s’estiment malhabiles. Cette pratique permettra justement d’améliorer cet état de fait.
Le Jonglage peut-être également utilisé comme une pratique méditative, car lorsque l’on jongle … il est difficile de penser à autre chose.
… et puis des pauses, et des temps d’intégration et de partage …
Il y aura en milieu de journée, pendant la période chaude, un grand espace de repos.
Nous organiserons ensemble d’éventuelles modifications au programme pour y caser balades, baignade au lac, ou autres activités.
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L’alimentation durant le séjourLa proposition, durant cette semaine, est de reprendre contact avec les besoins physiologiques du corps, et de vraiment sentir à chaque moment qui est bon pour lui. |
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Manger sain pour être en Forme !!!
Tu vas t’apercevoir que se nourrir simplement et sainement, c’est juste du bonheur.
Tu vas pouvoir mettre toi-même au placard toutes les rumeurs de « morosité » et d’ennui qui collent à l’alimentation saine, et tu vas t’apercevoir également que c’est très facile et très simple. Il suffit d’avoir le bon point de départ, et ce Séjour est un point de départ de rêve.
Le vivant à l’honneur: fruits murs et délicieux, légumes du potager, graines germées …
Fruits et légumes bios venant soit de Flores de Vida même, soit de maraîchers bio du voisinage.
– Manger tranquillement et en conscience … Faire alchimie avec les dents (Rabelais) …
– Se débarrasser des toxiques: cette semaine peut-être également l’occasion faire l’expérience de te passer de tabac, alcool, café, et autres… ceci, bien sûr, pour le cas où tout ceci ferait encore partie de ton quotidien.
Nous prendrons également du temps pour étudier et comprendre les processus de digestion et d’assimilation, et tu pourras poser toutes les questions qui te tiennent à cœur. Tu pourras ainsi repartir avec les idées claires à ce sujet.
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