Dérouler le pied

Une prise de conscience de la poussée du sol et de la propulsion en avant qui peuvent changer beaucoup de choses dans ta vie.
Un exercice très facile à mettre en pratique et qui ne te prendras pas une seule seconde de ta journée !!!
Que demander de mieux?
Bonne expérimentation.
Nat’

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22 réflexions au sujet de « Dérouler le pied »

  1. Joelle

    Bonjour a tous,
    Je viens de pratiquer 3min et j’ai deja les mollets en feu !!!! redoutablement efficace
    La sensation de propulsion est aussi tres presente, ca donne des ailes
    J’ai justement besoin de ca dans ma vie (comme par hasard)
    Je dois bouger,demenager et je n’ose pas….
     » A TOUT BIENTOT  » 😉 j’aime bcp ta formule

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Joëlle,
      des ailes aux pieds, tout comme Hermès, le messager des dieux !!!
      … ça va déménager …
      Passe une bonne journée !

      Répondre
  2. daidone

    Bonjour Nat’
    Je m’appelle Jérôme, j’ai 42 ans,
    je suis tes conseils depuis l’exercice sur l’activation des méridiens,
    j’ai pratiqué pendant 20 ans le Karaté, j’ai tout arrêté depuis 10ans et tout tes exercices me parlent.
    Sa me fait énormément de bien car j’ai pas mal déconné dans ma vie et je t’ai rencontré grâce à une vidéo chez Thierry car je suis en train de changer aussi mon alimentation, donc gros gros nettoyage dans tout les sens du terme.
    Encore merci pour ses vidéos et continue sa fait du bien…;))

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Jérôme,
      bienvenu sur le chemin de la remise en forme !!!
      Tu es sur une grande remise en état, super.
      Bonne continuation
      Amitiés

      Répondre
  3. Coralie

    Bonjour !
    j’ai découvrir le site et j’adore !
    j’ai une sclérose en plaques, la jambe gauche atteinte jusqu’au pied, et mes releveurs de pieds sont très très faibles, Du coup, depuis des mois je n’arrive pas à dérouler mon pied, et ca me chagrine beaucoup…
    Ca me bloque la vie, c’est clair…
    Belle journée à tous

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Coralie, c’est certes une situation inconfortable … Je suis toutefois convaincu que tu peux reprogrammer tout ça, même si ça peut prendre du temps.
      … revoir l’alimentation, comment tu vis tes émotions et ton corps …
      Bon courage et belle journée !!!

      Répondre
  4. Anna

    Bonjour Nat,

    J’aimais déjà beaucoup la marche, mais marcher en me sentant propulsée » J’ADORE  » <3, c'est une sensation de légèreté, un vrai plaisir de marcher. Je me sens proche d'une gazelle :o)) quelle découverte !

    Merci Nat, la planète a dû adorer te voir arriver sur notre terre !

    Répondre
  5. Nat' El Zéar Auteur de l’article

    Bonjour Anna,
    … je t’imagine en gazelle… (hihi)
    La planète, je ne sais pas. J’ai d’abord fait le désespoir de ma mère (végétarien, puis vegan, musicien, écolo…) … et puis elle s’y est faite.
    Passe une belle journée !!!

    Répondre
    1. Anna

      Tu te rends compte de la chance que nous avons de t’avoir rencontré? Tes exercices sont géniaux et ça donne du résultat, c’est sûr que ça fait du bien à la planète à travers ses habitants , tous ceux qui suivent
      et pratiquent tes conseils , ton savoir , ça fait boule de neige.

      Ta maman s’y est faite ,c’est super! car ça existe des mamans qui ne s’y font jamais.

      Répondre
      1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

        J’espère que nous que nous allons faire une ENORME boule de neige, qui va rouler, rouler …
        Et Yo, la vie est belle !!!

        Répondre
  6. Ysabel

    Bonjour Nat’,
    Bonjour à toutes et tous,
    C’est parfois les choses les plus simples (comme la marche -même si l’humain met tout de même plusieurs mois à la maîtriser) qui procurent les plus grandes sensations.
    Merci beaucoup, Nat’ pour ce partage de savoirs : j’ai conscience qu’à chaque fois tu nous offres, dans un concentré de quelques minutes, la quintessence de tes propres recherches, expérimentations, observations. C’est là le fruit de ton étude attentive, patiente et personnelle de plusieurs années que tu nous donnes avec beaucoup de générosité. Alors effectivement, c’est une chance de t’avoir à bord de cette planète (:D !!!)…
    Pour ma part, je rencontre de sévères problèmes veineux (que je refuse de faire opérer) et je suis en recherche de tout ce qui pourrait contribuer à reconstituer mon capital circulatoire car je pressens que c’est possible : comment puis-je recueillir ton avis et tes préconisations sur cette question (exercices adéquats ? alimentation ciblée, et autres suggestions ?) Quelle que soit la réponse, un grand merci.
    Bon chemin de vie à toi (avec des ailes aux talons :))) et à tous ceux qui font le pari de te suivre !

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Ysabel,
      oui, beaucoup d’expérimentation, étude et observations…
      Pour les problèmes particuliers, il est important de toujours aller du global vers le local, et de remettre d’abord le corps en état dans son ensemble (exercice, alimentation, clarification psycho-émotionnelle…) puis d’aller ensuite dans le détail et « localiser » le problème ». Nous faisons le plus souvent le contraire, et nous nous préoccupons d’abord des détails…
      Pour une exploration en profondeur, il y a l’option « conseil personnalisé » https://www.etre-en-forme-vraiment.com/conseil-personnalise/
      Belle journée !!!

      Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Excellent !!!
      Bravo Linda, et merci pour ce partage.
      Que de « plus » … je serai heureux de voir le résultat dans quelques temps!!!
      Bisous

      Répondre
  7. Mélanie MORAND

    Merci Nat’ pour celle approche de notre façon d’avancer dans la vie!
    Je prête plus d’attention au positionnement de mon corps quand je marche,depuis un mois déjà et j’émets l’intention de caresser Notre Chère Terre Mère à chaque pas! avant je marchais à fond les ballons et j’avais tout le temps mal aux hanches.
    tu tournes tes vidéos dans de supers décors et avec le chant des cigales en plus, merci

    Belle journée 🙂 ,
    Mélanie

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Yo, Mélanie, chouette que tes hanches prennent le temps de vivre … les caresses, y’a que ça de vrai !!!
      Passe une belle journée !

      Répondre
  8. Soizic

    Eh bien… pour moi c’est compliqué !!
    C’est justement ce que je m’applique à ne pas faire au pied gauche depuis 15 ans, à cause de l’arthrose. On m’avait proposé une arthrodèse (une agrafe pour bloquer les os et empêcher la douleur due au frottement) j’ai préféré apprendre à marcher autrement, pied à plat. Une arthrodèse virtuelle.
    Mais il me reste l’impossibilité de mobiliser le dessus du pied sans douleur et la difficulté à marcher sur tout terrain qui n’est pas parfaitement plat.
    Je vois un peu comment ça résonne dans ma tête et dans ma vie, tout ça…

    Des pistes pour trouver une solution ?

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Soizic,
      il faut que tu y ailles tout doucement, tout doucement …
      Tout d’abord mobiliser affectueusement l’articulation avec les mains, masser, cajoler…
      Et puis la faire bouger un tout petit peu lorsque tu marches, sans aller jusqu’à la douleur.
      Et puis aussi revoir ton alimentation pour réduire l’acidité de tout ton système (ça me semble relativement urgent).
      Et puis aussi … qu’est-ce qui, en toi, refuse d’avancer, depuis 15 ans ?
      Amitiés

      Répondre
  9. Alexandra FREMONT

    Bonjour à toutes et tous…
    Petit message de remerciement pour Nat ! Pour ton livre de remise en forme… Il est super! Très complet… J’ai réappris à marcher en déroulant le pied et en me propulsant naturellement et facilement. Je marche plus vite sans effort supplémentaire à fournir. Et aussi car j’avais mal au genou gauche depuis longtemps en pratiquant la course à pied, au bout de 30 mn de jogging , une douleur lancinante émergeait… et le fait de me repositionner à 70/30 au cours de la journée à été vraiment bénéfique pour moi. Depuis je cours à nouveau de plus longues distances sans douleur… C’est incroyable mais vrai… C’est si simple!
    Un grand merci pour toutes ces connaissances que tu nous partages avec tant de plaisir.

    Alexandra

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Merci Alexandra pour ton chouette retour d’expérience … hé oui, c’est si simple !!!
      A ton tour de commencer à partager autour de toi…
      Amitiés
      Nat’

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