Archives de catégorie : Exercices d’éveil

Des exercices simples et à la portée de toutes et de tous pour activer le corps et l’esprit.
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Quelques minutes par jour peuvent déjà permettre une meilleure conscience du corps, assouplir les muscles et tendons, activer la circulation sanguine et le système nerveux …
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Quelques minutes le matin pour réveiller le corps permettent de démarrer du bon pied !!!
Et au cours de la journée, faire quelques exercices est une bonne manière de mettre à profit les moments libres et ainsi rester en forme jusqu’au soir.
Je te souhaite une belle journée !!!

Décontracter le corps en 1 minute

La Forme et le Bien-Etre sont indissociables de la décontraction.

Voici un moyen très simple pour décontracter rapidement le corps et le mental.
A mettre en pratique tout de suite !!!

Les vibrations associées aux rotations lentes permettent de relâcher très rapidement les tensions accumulées.

Comment te sens-tu après 1 minute de cette activation?

A toi de jouer, et de laisser un commentaire pour dire comment tu tes sens.
Passe une merveilleuse journée
Nat’

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Etirer la nuque

Bien positionner la nuque et la tête. Etirer la nuque : un élément fondamental pour avoir une bon positionnement de la colonne vertébrale et une bonne posture. Difficile d’être en forme quand la nuque est coincée … et le bien-être s’en ressent. Cet exercice te permettra de mieux appréhender l’Activation :  “Soutenir le ciel” Assouplir […]

Décontracter les épaules

Se débarrasser des tensions superflues !!!

Décontracter les épaules … un grand chapitre, habitués que nous sommes à porter le monde sur le dos. Tu peux également imaginer, en faisant l’activation, que tu te débarrasses de tout ce que tu portes et qui ne t’intéresse pas. Ton bien-être en sera grandement augmenté !!!

Cela va également t’aider à Ouvrir la poitrine

Amuses-toi bien, et n’hésites pas à me laisser un commentaire et à me dire comment tu te sens après ce petit exercice … plus en forme ?
A tout bientôt !!!

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Exercice pour les pieds et l’équilibre

Sur la pointe des pieds, pour renforcer les pieds et l’équilibre.

Un exercice pour renforcer les pieds, les orteils et les mollets, tout en activant les méridiens des jambes et en améliorant l’équilibre.
Un excellent pack “5 en 1” que tu peux pratiquer le matin, mais aussi tout au long de la journée, lorsque tu disposes de quelques secondes. Excellent

Reprendre et garder le contact avec tes pieds.

Nos pieds sont nos fondations et notre contact avec le sol. Ce sont eux qui nous portent et nous permettent d’avancer.
En les assouplissant et les renforçant c’est toute ta posture et ton positionnement par rapport à la vie et que tu améliores, renforces et assouplis.

Amuse-toi bien … et fais-en profiter tes amis !!!
Partage ce qui te fais du bien !!!

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Réveiller les oreilles

Activation des oreilles et du corps, par massage des zones réflexe.

Nous retrouvons tout le corps dans l’oreille, et en activant les oreilles nous agissons en même temps sur tout le corps et les organes internes.

Un super moyen pour se réveiller en douceur, ou pour se ré-activer en cours de journée.

Bonne activation !!!

Nat’

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Ouvrir la poitrine

Bonjour !
Et voilà un autre petit exercice corporel : “Ouvrir la poitrine”.
Un pas de plus vers la santé globale, la joie et l’envie de vivre. L’ouverture de la poitrine et de la cage thoracique, en plus d’aider à être en forme, participe au nettoyage émotionnel et à la joie de vivre.
”Manquer d’air”, “Ne pas pouvoir respirer”, “Etouffer dans sa vie ou dans une relation” … que d’émotions se cachent derrière ces mots si banals.
Ouvrir la poitrine et la cage thoracique, c’est oser aller contacter tout cela … et prendre le risque de s’en débarrasser !
… ouvrir la cage …
Bonne ouverture et belle journée !
Nat’

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