Archives de catégorie : Exercices d’éveil

Des exercices simples et à la portée de toutes et de tous pour activer le corps et l’esprit.
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Quelques minutes par jour peuvent déjà permettre une meilleure conscience du corps, assouplir les muscles et tendons, activer la circulation sanguine et le système nerveux …
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Quelques minutes le matin pour réveiller le corps permettent de démarrer du bon pied !!!
Et au cours de la journée, faire quelques exercices est une bonne manière de mettre à profit les moments libres et ainsi rester en forme jusqu’au soir.
Je te souhaite une belle journée !!!

Devenir Reporter de ta Vie … et mettre de la conscience dans ton quotidien

Devenir Reporter … quelle drôle d’idée ???

Fais de temps en temps un « arrêt sur image »

Observe le rôle que tu es en train de jouer … tu es un acteur qui s’ignore.
De temps en temps, au cours de la journée, amuse-toi à imaginer une caméra qui est en train de te filmer. Es-tu toi-même juste à cet instant ?
… ou bien es-tu en train de jouer un rôle que la société t’impose, ou que tu t’es toi-même imposé … ?

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Mettre du « peps » dans ta journée avec le TIP DU JOUR

Pour bien démarrer la journée : le TIP DU JOUR

Le TIP du jour, c’est un petit truc qui peut avoir grand effet !!!

Le TIP du jour,  c’est une expérience amusante, ça peut être une expérience psychologique, corporelle, ça peut être une exploration d’émotion, ça peut être quelque chose qui se passe avec quelqu’un, ça peut être avec toi même, ça peut être un jeu avec les gens que tu rencontres…

Le TIP du jour, c’est un truc pour mettre de la joie et de l’animation dans ta journée.
… le mieux c’est d’en faire l’expérience par toi-même … 😉

Et tout de suite le TIP N°1 : QUI VEUX-TU ETRE ?

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Activer le Hara pour avoir plus d’énergie

Activer le Hara : un petit exercice simple et efficace pour te réveiller le matin !!!
Le Hara est notre centre énergétique. Il se situe sous le nombril. C’est son développement et renforcement qui est l’objet des art martiaux.

Activer le Hara peut être utile, également, si tu as envie de pouvoir mener un projet à terme, et d’avoir l’énergie pour le tenir jusqu’au bout. Certes cela ne suffira pas, mais ça peut être un coup de pouce efficace… à tester en tous cas.

N’hésites pas à me laisser tes impressions dans les commentaires, et aussi tes questions. Je me ferai un plaisir de te lire et de te répondre.

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