En période de canicule, as-tu envie d’allumer le poêle?
Trop chaud… une alimentation saine peut tout changer
J’imagine qu’en ce moment, tu n’as pas envie, mais alors pas envie du tout d’allumer ton poêle (ou ton convecteur)… et pourtant c’est très certainement ce que tu fais chaque jour, et même plusieurs fois par jour.
Oui, tu as bien lu…
Poêle externe et poêle interne…
Certes, tu n’allumes pas ton poêle extérieur, celui qui fonctionne avec du bois, mais tu allumes ton poêle intérieur… celui qui fonctionne avec du pain, des pâtes, du riz et des produits animaux.
Tous ces produits, en fait, sont tellement difficiles à digérer, qu’ils provoquent (rien que ça)… une inflammation, interne.
Oui, une véritable inflammation qui, d’une part, fait beaucoup de dégâts au niveau santé, et d’autre part, rend la chaleur insupportable.
A noter qu’en hiver, cette inflammation passe plus facilement inaperçue, voire même est recherchée… mais elle n’en fait pas moins de dégâts. En hiver, c’est comme se réchauffer avec un chalumeau… ça réchauffe, certes, mais après il faut aller aux urgences. Je reviendrai là-dessus une autre fois.
Que faire, donc?
Mais revenons à l’été et aux périodes de canicule…
Pour mieux s’adapter à la chaleur, il convient tout simplement (!) de limiter l’inflammation interne, et pour cela consommer des aliments qui ne provoquent pas cette ’inflammation… CQFD !!!
A noter qu’il ne faut pas confondre “inflammation interne” et “combustion interne”… je reviendrai là-dessus dans un autre article.
Fruits et légumes… la combustion sans inflammation
Les aliments qui ne provoquent pas d’inflammation sont tout simplement… les fruits et les légumes.
J’en entends déjà certain clamer qu’ils mangent déjà des fruits et des légumes, mais qu’ils ont tout de même chaud…
Pas ajouter… remplacer
En fait, il ne s’agit pas d’ajouter des fruits et des légumes à ton alimentation… il s’agit de supprimer les produits qui provoquent une inflammation, tu me suis?
Donc il s’agit de remplacer les céréales cuites (sous toutes leurs formes) et les produits animaux (sous toutes leurs formes) par des fruits et des légumes cru.
Et voilà, ce n’est pas plus compliqué que cela.
Il fera toujours chaud, mais ça sera supportable
Si tu limites l’inflammation interne, la chaleur externe va devenir beaucoup plus supportable. Tu auras chaud, certes, mais tu ne seras pas détruit.
Tu n’es pas obligé de me croire… tu peux très facilement l’expérimenter par toi-même.
Mode d’emploi
* le matin, l’idéal c’est… rien (hihi), ou alors une tisane.
Éviter le café… qui provoque aussi l’inflammation.
Si “rien” ne t’est pas possible (pour le moment), alors des fruits frais.
* à midi (ou de-ci de-là dans la journée… des fruits frais.
NB Par “fruits frais” j’entends des fruits non déshydratés. Exclus également les oléagineux (noix, noisettes, amandes…)
* Le soir (mais pas trop tard), une grosse salade de légumes crus et verdure (laitue, carotte, avocat, courgette…) et quelques oléagineux… et c’est tout bon.
NB: si tu ne peux absolument pas (pour le moment) te passer de cuit, tu peux ajouter au menu du soir des légumes vapeur (en évitant les pommes de terre qui contiennent beaucoup d’amidon… et donc difficiles à digérer, même si tu ne t’en rends pas compte).
Être bien dans sa vie grâce à une Alimentation vraiment Saine
Tu peux tester ça pendant quelques jours, et tu vas sentir la différence… tu auras toujours chaud, mais ne seras pas abattu, et tu vas peu à peu découvrir une autre manière d’Être.
J’ai hâte de lire tes retours d’expérimentation
A très vite
Nat’
PS: j’aborde en détail tous ces sujets dans le programme Se Nourrir Sainement
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