8 pas vers le Bien-Etre … cheminons ensemble

Cheminer vers le Bien-Etre … une grande Aventure !
Je te suis reconnaissant de l’intérêt que tu portes à ce que je proposeet de l’intérêt que tu portes à ton corps et à toi-même. 

J’espère que les infos et conseils que je te partagent t’aident à avancer sur le chemin du Bien-Etre.

Merci également pour avoir téléchargé mon e-book « 8 pas vers le bien-Être ». J’espère que les 8 pas de ce guide t’inspirent et te donnent envie d’aller plus loin dans ta quête de la remise en forme et du Bien-Etre véritable.

Tu es maître de ta vie

Je sais que ce petit guide t’apportera de bons résultats et que ton quotidien va déjà commencer à s’améliorer grâce à lui.

N’hésite pas à faire part de tes précieux commentaires, comme par exemple:

– Comment-te sens-tu dans ta vie ?
– Y a-t-il des points que tu aimerais améliorer ?
– Qu’est-ce que ces 8 pas apportent à ta vie ?
– Certains te parlent-ils plus que d’autres ? …
… et au contraire, est-ce que d’autres te semblent plus difficiles ou spéciaux ?

Tu peux partager tes impressions et ton vécu dans l’espace « commentaires » ci-dessous.

A tout bientôt !!!

Nat’, ton compagnon
sur le chemin du Bien-Etre  
 
Nat' - Etre-en Forme Vraiment

Au cas où tu l’aurais perdu, je te redonne le lien de téléchargement :
Télécharger les « 8 pas vers le Bien-Etre« 

Si tu rencontre un problème technique, tu peux me contacter à :
nat@etre-en-forme-vraiment.com

31 réflexions au sujet de « 8 pas vers le Bien-Etre … cheminons ensemble »

  1. FARNOUX

    Salut.
    C’est une bonne méthode. Cela demande de l’organisation mais on a rien sans rien ^^
    Je teste les autre exercices présentés dans tes vidéos et j’ai débuté les jonglages.
    Merci à toi pour tout ce que tu fais pour les autres.

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      On n’a rien sans rien … mais le bénéfice va bien au-delà de ce que l’on peut imaginer.
      Et tu vas voir, le jonglage c’est génial.
      Amuse-toi bien !!!

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  2. Marie-jose Rothfuss

    Bonjour Nat,
    Je te remercie beaucoup pour tout ces precieux exercices que tu partages avec nous!
    Si je n ai pas encore laisse de comentaires c est parceque je n ai pas encore commence a mettre en pratique!
    Je fais partie de ceux qui ont besoin d un groupe pour se motiver..
    Mais j espere bientot trouver la volonte pour commencer!
    Au plaisir de te lire.
    Marie

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  3. vaillant

    Bonjour !
    Je t’ai connu grâce a ta vidéo du Réveil par les oreilles et j’adore !. cette pratique me procure beaucoup de bien. Je pratique le Qi Gong depuis presque 1 an et cela me fait beaucoup de bien.
    Merci pour tes partages
    A bientôt !!!

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Vaillant (!!!), je suis heureux que tes oreilles apprécient que tu t’occupes d’elles. Ton corps aussi te sera reconnaissant et te le rendra bien.
      Le Qi Gong est une pratique excellente. Bonne continuation et à bientôt !

      Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Claudine,
      … il doit être dans la boite à spam …
      Le mieux dans ce cas c’est que tu m’envoie un message grâce au formulaire de contact, et je t’enverrai le lien de téléchargement.
      Amitiés
      Nat’

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  4. RENEST

    Merci Nat pour ces exercices de réveil de notre corps.
    J’ai testé ce matin l’activation des méridiens (bras et jambes) suivi des exercices cités dans l’e-book 8 pas vers le bien-être et terminé par le réveil par les oreilles ! Je me sens en grande forme alors que je me suis réveillée toute flagada !
    C’est fantastique et à faire et à refaire.
    Bonne journée
    Sandrine

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    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Super Sandrine, bienvenue au club !!!
      Profites de l’énergie accrue pour pratiquer d’autres activations et avancer de plus en plus sur le chemin du bien-être.
      Bonne route !!!

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  5. Érika

    Bravo Nat, ce cours semble absolument intéressant. Dommage que j aie trop de boulots en cours. Sinon je serais prenante… Tu me donnes le l idée de reprendre le Yoga. Je suis pas mal rouillée, et ça me ferait beaucoup de bien. Je vais tout de même suivre tes bons conseils que tu donnes dans ta présentation qui donne vraiment le gout de prendre soin de son corps. Un gros merci!

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  6. Anna

    Bonjour Nat,

    Je commence ma 10 ème semaine de 9mpR et je constate que j’ai moins besoin d’heures de sommeil. Je me réveille un bon moment avant la sonnerie du réveil :0) et toute contente de commencer ma journée par une mise en forme grâce aux exercices du  » premier pas  » et tous ceux que j’ai déjà adoptés. Je ne me suis jamais sentie aussi alerte de grand matin , c’ est vraiment le pied à démarrer au son du cocorico !
    Et voici d’autres constats: J’ai plus d’élan à faire mes habituelles activités incontournables. Je me sens plus en contact avec mes sentations, je vis moins dans ma tête et c’est plus reposant. Cool , cool, !
    Il se passe vraiment des choses dans mon corps au point d’aimer m’y sentir vivre.
    Belle continuation à tous et belle journée.

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    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Oui, Anna, notre corps est un « habitat » absolument fantastique, pour peu que nous en prenions soin, et que nous apprenions à bien le vivre. Je suis vraiment heureux que tu commences à entrer dans ces sensations. Et oui, la vie est belle!!!

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  7. Érika

    Bonjour Nat,
    J’ai lu ton e-livre des 8 pas pour atteindre le bien être. Premièrement, je dois te dire que je suis littéralement tombée en amour avec la couverture de ton livre. Vraiment c’est une image très poétique. Tes conseils sont supers et collent bien à ma philosophie de vie. Il y a des pas qui font déjà partie de ma démarche quotidienne et les autres, je les ajoute avec joie pour entretenir une bonne santé. Je te remercie infiniment, je suis tes conseils. J’aime bien aussi: «Sois le Soleil que tu es et illumine ton entourage.» Bisou, Érika

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  8. Nat' El Zéar Auteur de l’article

    Bonjour Erika,
    chouette que tu ais entrepris le voyage. Tu vas illuminer de plus en plus ton entourage.
    La couverture, c’est un ami qui l’a faite, Renaud Poillevé. Elle me plait beaucoup, à moi aussi.
    Et … Sois le Soleil que tu es !!!
    Amitiés

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  9. Ysabel

    Bonjour Nat’
    A mon tour de me joindre au choeur des remerciements : ce que tu nous offres est absolument GE NIAL… C’est suffisamment simple et peu chronophage pour donner l’envie d’essayer, au moins une fois… comme ça… pour voir…
    Et une fois que l’essai est transformé, c’est parti !
    Malgré mon manque de temps récurrent, j’ai réussi à greffer dans ma routine matinale l’assouplissement des muscles du cou, la stimulation des méridiens, du hara, et j’ai même adopté depuis peu la douche fraîche (pour info, je suis une frileuse de première) ! Mon alimentation est également en cours de transformation, très progressivement. Mais chaque pas est consolidé par les acquis que je sens, en moi, et c’est ce qui me donne l’envie de poursuivre.
    Bravo, Nat’. C’est une belle démarche que tu as initié… tu devrais êtres sponsorisé par la Sécurité Sociale :))) !
    Bonne route et bon vent à chacune et chacun !

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Merci Ysabel !!!
      … bientôt plus besoin de SS … (Sécurité Sociale … hihi)
      Passe une belle journée !!!

      Répondre
  10. Ade

    Bonjour!

    Je viens de tomber sur votre site, suite à une vidéo sur Youtube avec Thierry Casasnovas!
    Ce que vous dites, montrez (même si je n’ai pas encore tout vu sur le site) résonne complètement en moi!
    Surtout le bonjour matinal sautillant! Haha, quelle bonne idée!
    Bonne continuation à vous alors, je reste connectée ! 😉

    Petite question : Etes vous présent sur le site du wwoofing ou du workaway? Ce serait une joie de venir vous voir!!

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  11. pascale

    Wouah ! Ça chauffe, les méridiens. J’aime cet exercice. Il est fluide et dansant. J’attends l’ebook dont je viens de demander le téléchargement.

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  12. Jouanno Jean

    Lorsque je cherche à mieux me sentir , je descend un peu les épaules en laissant pendre les bras et laissant les mains lâches la face dorsale en avant,
    je remonte un peu la tête en rentrant le menton et respire par le ventre tout en déverrouillant des genoux, mon visage reste détendu avec un sourire intérieur.
    Et je me sent bien et reconnaissant

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Hola Jean, super, c’est tout-à-fait ça … il ne te reste plus qu’à te sentir bien tout le temps, et maintenir la posture !!!

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  13. DEBRABANT Nadia

    Bonjour Nat’,

    Est-ce que tu seras un peu plus disponible en 2018 pour organiser des stages de ressourcement dans ton petit paradis ? Si oui, quand pourras-tu mettre les dates en ligne, même si l’inscription ne peut se faire de suite. Pour au moins pouvoir bloquer sur le calendrier et ne pas les rater.

    Merci beaucoup, amitiés Nadia

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Nadia,
      oui 2018 devrait être un peu plus calme (enfin, façon de parler…) et je pense qu’il y aura au moins 1 Séjour Ressourcement à Flores de Vida.
      Le programme devrait être en ligne pour Noël (histoire de pouvoir de faire un petit cadeau !!!)
      Belle journée

      Répondre
  14. piang siong Françoise

    j’aime la simplicité et donc tes 8 pas . Je suis à l’âge de la retraite , j’habite un coin merveilleux à la Réunion île intense en nature forte , dans un jardin -verger écrin . Je ne peux que rejoindre tes préconisations au sujet d’éveiller le corps , se ressourcer dans la nature , prendre du recul par rapport aux médias . j’ utilise pour ma part des mouvements d’échauffements provenant du Qi Gong , très simples aussi : pour bouger la tête , puis les épaules , le bassin , les bras , les jambes , les pieds . Je suis parent d’un adulte handicapé mental et j’ai besoin de ma santé globale physique , mentale , émotionnelle et je rajouterai spirituelle . je vais peut-être intervenir auprès de personnes vulnérables pour les sensibiliser à cette santé et ton site me donne des idées , me conforte dans les miennes . Merci cela fait du bien de partager .

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    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Chouette que les 8 pas t’inspirent à embellir encore plus ton quotidien et celui des autres !
      … et chouette de vivre à la Réunion…
      Belle journée !!!

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  15. Guillaume

    Bonjour Nat,
    J’ai beau cliquer sur le lien, je retombe sur la même page m’invitant à cliquer sur le lien…
    Peux-tu faire quelque chose ?
    Bonne soirée,
    Guillaume

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    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      C’est la boucle sans fin (hihi)
      Voilà, c’est réparé, bravo Guillaume, personne ne l’avait encore trouvé, celle là …
      Bonne lecture !

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