« J’aime, j’aime, ça change le regard , ça vide le mental, je me sens toute neuve dans ce moment où je me sens plus légère dans la marche, grandie en soutenant le ciel qui ne pèse vraiment pas lourd, c’est plutôt lui qui me tire vers le haut, plus ouverte pour donner le meilleur de moi-même en étant heureuse d’être là. Ah, vraiment, Nat ! Je te remercie. » Anna
« Je suis sur un chemin de changement. C’est ton dynamisme qui m’a motivé pour aller vers la simplicité et pour accéder à ce que tu fais et ta générosité. Continues à être qui tu es car tu es un vrai soleil qui rassemble les gens pour aller vers un mieux vivre. » Corinne
« En marchant dans l’herbe ce matin, j’ai ressenti toute la construction de mes orteils à ma cage thoracique avec le sens, la force, et l’équilibre de chaque étage qui s’articule pour donner souplesse et une présence… super ressenti qui donne confiance et qui me montre que mon corps est vraiment intelligent et « amoureux » de moi, si je puis dire. enfin j’adore… Merciii ! » Annie
« Bonjour Nat, j’honore ton travail de la formation 9 mois pour Renaître qui porte vraiment bien son nom. La progression des exercices est très bien pensée, les exercices sont faciles et efficaces. Je suis vraiment heureuse d’avoir décidé de m’y inscrire, vu le bienfait apporté à ma forme sur tous les plans. Ton enthousiasme et ta bonne humeur qui sous-tendent tes bons conseils sont contagieux, stimulants et pertinents, et j’ai retrouvé une forme jamais eue auparavant. Merci du fond du cœur, Nat, pour ce que tu nous offres dans un naturel empreint de générosité. » Anna
« Merci Nat’, tu sais, il n’arrive jamais rien pour rien! Toutes les épreuves que tu as eues durant l’enfance, toutes ces épreuves, t’on amenées à la personne que tu es, aujourd’hui, et au partage que tu nous fais. Tu es une source d’inspiration. Merci encore une fois. » Jocelyne
« 9 mois … un BB est né… Qui l’eut cru? (hihi) J’espère faire et refaire tes vidéos , tranquillement ou avec ardeur, pendant de longues années et suivre tes infos et réalisations… Merci pour tous tes précieux conseils, ton accent enchanteur qui met du soleil dans ma région parisienne et ta simplicité bon enfant et bienveillante. » Dominique
bonjour Nat’
merci beaucoup pour ce nouvel exercice dont ma nuque à grand besoin.
je l’ajoute donc à tout les autres que je pratique chaque jour.
je pense qu’on étire sur l’expiration.
c’est un plaisir de réveiller son corps chaque jour car je profite mieux de ma journée.
pratiquer le jeune matinal (sans forcing) depuis quelques semaines m’a permis de perdre 9 sur les 10 de mes kilos en trop… génial de prendre soin de son corps : la vie devient plus belle encore.
plus je soutiens le ciel, plus le ciel me soutient. voilà mon sentiment, mon impression.
ce qui me rappelle comme l’a dit je sais plus qui 🙂 « aide toi, le ciel t’aidera ! »
merci encore pour tout ce que tu nous offres.
à plus
JL
Oui, la nuque … un point particulièrement sensible. D’autres activations de cette zone vont suivre.
Tu peux effectivement étirer sur l’expir, si tu te sens bien avec ça, mais la respiration n’est pas très importante dans cet exercice, qui est à faire très lentement et qu’on peut maintenir pendant plusieurs minutes (lorsque la nuque veut bien).
Je suis heureux que tu te sentes bien avec le jeune matinal, et que les résultats soient au rendez-vous !!!
Et oui, aide toi, le ciel t’aidera !!!
AIDE TOI LE CIEL T’AIDERA.
Cette phrase m’a toujours laissée triste et perplexe.
Cette année seulement j’ai appris qu’elle avait été condamnée en l’an 325 comme hérésie Pélagienne au concile de Nicée, ce qui m’a beaucoup confortée, pour la raison qu’elle ignore La Grâce.
Je pense à tous ceux qui crient leur douleur au ciel… sans délivrance, et de plus en plus partout on entend cette phrase: Aide-toi le ciel t’aidera! (Qui est à la fondation de la franc maçonnerie et du Siècle dit: Des Lumières, du Libéralisme…) C’est aussi une idée New-Age, qui rejoint l’idée que notre vie est entre nos mains, que notre pensée fait notre devenir et donc que nous méritons ce qui nous arrive… Je la comme ressens perverse et meurtrière, complètement à l’opposé du message du Christ; Presque tous les prophètes ont été massacrés.
OK! C’est une bonne phrase pour la gym… pour les régimes… pour le désir de s’instruire… pour la résistance…
Il y a des adages comme ça! Comme: Y’a pas d’fumée sans feu! Ben si y’a d’la fumée sans feu!
C’était: Mon p’tit grain d’sel!
Et je vous souhaite une très belle et bonne journée.
Sylvie.
Salut Nat’, c’est un autre JL (encore ?). Merci à nouveau pour cette vidéo et cet exercice à rajouter à ma petite liste… qui commence à devenir conséquente. La nuque est toujours un point de tension marqué lorsqu’on travaille sur ordi et voilà qui, rajouté au petit yoga du matin ne pourra que faire du bien. A bientôt en Espagne…. Jean Louis