Comment être bien quand il fait chaud?
Pour mieux supporter la chaleur … il faut prendre le taureau par les cornes, et faire des expositions courtes et intenses. L’adaptation au chaud est aussi intéressante pour la santé que l’adaptation au froid .
Archives de catégorie : Exercices d’éveil
Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique
Un petit exercice très simple pour équilibrer nos deux systèmes nerveux. Je t’invite à le tester dès maintenant, et à en ressentir les bienfaits !
Équilibrer nos deux systèmes nerveux sympathique et parasympathique est fondamental pour être en forme au quotidien. C’est une étape indispensable sur le chemin du bien-être… une histoire d’équilibre yin-yang, en fait.
Activer les neurones en 3 minutes
C’est pas cher … et ça peut rapporter gros !
Un chouette petit exercice pour activer les neurones … tu m’en diras des nouvelles. C’est véritablement de la gym du cerveau (la Brain Gym), et permet également de connecter les 2 hémisphères cérébraux.
Il n’y a pas de « petites » Victoires … tout est bon à célébrer !
Une histoire de tablette … (de chocolat)
Imagine que tu as décidé de ne pas manger de chocolat cette semaine … et puis ça a raté, tu viens de manger les ¾ d’une tablette. La tendance, souvent, lorsqu’il nous arrive ce genre d’aventure, c’est de nous dire que nous n’y arriverons jamais … et de finir la tablette.
Activer le système lymphatique en 1 minute
Rapide et efficace : l’activation du système lymphatique
Oui, il est possible d’activer le système lymphatique en 1 minute…
Les zones réflexes des mains offrent des possibilités extraordinaires de remise en Forme, je t’en présente un chouette dans la vidéo ci-dessous.
Activer les ongles … et retrouver du dynamisme en quelques instants
Une petite activation toute simple pour retrouver du dynamisme à tout moment de la journée 😉 C’est un petit exercice très facile à faire, quel que soit l’endroit où tu te trouves.
La Mini-Sieste … comment mettre en pratique?
La Mini-sieste, bon d’accord … mais comment fais-on?
Pas besoin de faire 3 heures de sieste pour retrouver de l’énergie. La mini-sieste est nettement plus efficace. Pour la pratique de la mini-sieste, il y a 2 grandes questions qui se posent (et qui m’ont été posées):
– comment fait-on pour s’endormir ?
– et comment fait-on pour se réveiller ?
Je te propose d’explorer ces 2 grandes questions, et d’intégrer cette pratique merveilleuse à ton quotidien.
Bon visionnage, et à bientôt.
Laisse entrer la Vie en toi !!!
Pour mettre du PEPS dans ta journée : le TIP DU JOUR 😉
Aujourd’hui : Laisse entrer la Vie en toi !!!
Devenir Reporter de ta Vie … et mettre de la conscience dans ton quotidien
Devenir Reporter … quelle drôle d’idée ???
Fais de temps en temps un « arrêt sur image »
Observe le rôle que tu es en train de jouer … tu es un acteur qui s’ignore.
De temps en temps, au cours de la journée, amuse-toi à imaginer une caméra qui est en train de te filmer. Es-tu toi-même juste à cet instant ?
… ou bien es-tu en train de jouer un rôle que la société t’impose, ou que tu t’es toi-même imposé … ?
La Micro-Relaxation, pour rester ZEN toute la journée
Micro-Relaxation … Maxi effet !!!
Retrouve énergie et sérénité en quelques secondes 
La Micro-relaxation c’est le top pour retrouver sérénité et joie de vivre tout au long de la journée. A faire le plus souvent possible.
… le mieux c’est d’en faire l’expérience par toi-même … 😉
Tu me diras … laisse un petit commentaire, que je lirai avec plaisir.