Activation des méridiens

Activation des méridiens

Un petit exercice simple pour se mettre en route le matin. Cela peut-être un premier pas vers « Etre en forme » et vers la santé globale.

Les méridiens sont des circuits énergétiques passant à travers tout le corps.

Il y en a un certain nombre, dont 12 principaux. Nous pouvons les activer simplement en passant nos mains sur nos bras et jambes. Cet exercice fait partie des pratiques corporelles de santé qui nous viennent de Chine.

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Activation des méridiens des bras :

– passer la main sur le dessous du bras (l’intérieur), de l’aisselle jusqu’au bout des doigts puis remonter par le dessus du bras (l’extérieur) jusqu’à l’épaule. Glisser sur le haut du torse pour atteindre l’autre épaule et changer de main.
Faire de même sur l’autre bras puis reprendre au début.
Une fois le mouvement bien intégré, fluidifier le mouvement, la main qui masse va à la rencontre de l’autre main.

Activation des méridiens des jambes :

– Poser les mains sur les hanches, descendre par l’extérieur le long des jambes.
Faire le tour des pieds et remonter vers l’aine. Remonter vers les hanches et repasser sur les côtés des jambes. Recommencer l’exercice.

Cette activation est un bon moyen de te réveiller si tu n’as pas le temps de faire plus pour commencer la journée. Quelques minutes chaque jour et tu verras que quelque chose a changé.

A toi de jouer !!!
C’est le moment de mettre en pratique.
Laisse un commentaire pour dire comment tu te sens avec cette activation.

A tout bientôt !!!

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12 réflexions au sujet de « Activation des méridiens »

  1. quitterie

    Top! simple, efficace, et ça fait du bien d’entendre la nature derrière étant dans mon petit appartement parisien!!!

    Répondre
  2. Véronique

    Merci Nat’, mouvements sympa quand cela devient harmonieux, la circulation énergétique s’active,le corps se réchauffe.A bientôt
    Passe une bonne journée…..

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Bonjour Véronique,
      oui, plus on laisse le mouvement devenir fluide, et plus la circulation de l’énergie s’intensifie. Et c’est pareil dans la vie, au quotidien:plus on laisse couler la vie, juste en guidant son mouvement, plus l’énergie devient intense.
      Belle journée à toi

      Répondre
  3. Anna

    Merci Nat,

    Premier essai aujourd’hui. Pour les bras, il me faudra quelques fois pour atteindre la fluidité mais ça fait quand même de l’effet , je me sens toute réchauffée , ça me fait le plein d’énergie. Sur les jambes, la fluidité est instantanément là, pour sûr, les bras sont complices à faire le tour des jambes en même temps, quelle solidarité! Intérieurement , je me sens rajeunie , j’oublie mon âge ( 71) Et depuis mes 9 semaines dans 9mpR, même mon mari me dit qu’il voit du changement chez moi. C’est-ty pas beau ça ? :o))

    Répondre
    1. Nat' El Zéar Auteur de l’article

      Ah oui, c’est beau tout ça !!!
      … j’espère que ça va motiver ton mari à s’y mettre, et puis aussi les enfants, petit-enfants…
      Belle journée !!!

      Répondre
  4. Nadia

    Bonjour Nat,

    Très bon exercice. Cela réveille le matin et cela fait bouger. L’exercice contribue aussi a avoir plus d’énergie.
    J’attends les autres !

    Merci amicalement

    Répondre

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